金桔熱量高嗎 小金桔吃多了會胖嗎
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我現在正準備減肥,一些熱量高的食物我都會少吃一些,今天家裏買了一些金桔回來,我想請問金桔熱量高嗎?
不高。
金桔是一種冬季比較常見的水果,果肉脆嫩,味道酸甜多汁,其中還含有多種營養物質,如:維生素C、礦物質、金桔甙、纖維素、胡蘿蔔素等,但是主要仍以水分爲主,熱量並不高,每100克的金桔中含有的熱量大約爲58大卡,比大多數食物的熱量都要低,熱量在水果中屬於中等水平。
一般不會。
每100克金桔中含有熱量爲55大卡,碳水化合物爲13.7克,脂肪爲0.20克,蛋白質含量爲1.00克,這些易導致發胖的成分都不是很高,所以食用金桔一般是不會導致發胖的。
但是如果長期大量食用,其中的糖分、脂肪等不能及時消耗,就可能會以脂肪的形式堆積在腸胃內,長時間下來就可能會導致發胖。
適量食用可以起到一定的減肥作用。
金桔中含有豐富的水分以及纖維素成分,一方面食用金桔可以增強飽腹感,以減少其他高熱量食物的攝入,另一方面,纖維素可以促進腸胃蠕動,刺激胃酸分泌,幫助食物消化,可以減少脂肪在胃腸道內堆積,從而起到一定的減肥作用。
3-5顆。
金桔建議吃3-5個左右即可,一般不建議大量食用,因爲金桔的性質偏溫,大量食用金桔可能易引起上火反應,另外,金桔中含有較爲豐富的胡蘿蔔素成分,如果大量食用金桔,還可能會導致皮膚髮黃。如果食用過多金桔引起上述不適,一般停食金桔一段時間後,不適症狀就會得到緩解。
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1、將金桔用鹽水浸泡後,沖洗乾淨。
2、然後將金桔切成兩半。
3、取紅茶適量沖泡,將金桔放入攪勻。
4、加蓋,靜置2-3分鐘左右即可飲用。
1、金桔用食鹽搓洗乾淨表皮。
2、然後置於盆中,加入清水浸泡10-15分鐘。
3、撈出,再用清水沖洗乾淨後即可食用。
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