金桔熱量高不高 小金桔減肥期間可以吃嗎
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
金桔是一種吃起來比較甜的水果,很多人都喜歡吃,而且每次吃都能連續吃好多個,那金桔的熱量高不高呢?
不是很高。
金桔的熱量爲每100克58大卡,纖維素含量1.4克,蛋白質含量1克,脂肪含量0.2克,其熱量並不是很高,是屬於低熱量、低脂肪的食物。
而且金桔中還含有非常豐富的維生素和礦物質,適量食用可以爲人體補充一定的營養元素,並能維持人體組織器官的正常生理活動,對於人體健康來說是有一定好處的。
可以適量食用。
小金桔屬於低熱量、低脂肪的食物,而且含有較多的營養物質,所以在減肥期間是可以適量食用的。
但是減肥最重要的是需要控制總熱量的攝入,任何食物吃多了造成熱量攝入超標的話都有可能會長胖,而且小金桔中還含有較多的糖分,如果食用過多時,多餘的糖分就會在體內轉換成脂肪堆積起來,長期下來就會增加肥胖的可能性,所以適量食用即可。
15-20克左右。
普通柑橘類水果的重量單個可達100-200克左右,而相對於其他柑橘類水果來說金桔的個頭比較小,一般一個金桔的重量爲15-20克左右。
但是因爲金桔的皮比較薄,且與果肉很難分開,所以在吃金桔的時候是需要連着皮一起吃的,所以相比之下金桔的可食用部位佔比較大,一般可達13-18克,大約爲90%左右,所以一個金桔的熱量大約爲10大卡左右。
2-3個。
金桔的個頭小小的,一口一個,使人不小心就會食用過量,但是任何食物吃多了的話都會對身體健康造成一定的影響,所以一般情況下建議每天吃2-3個金桔就可以了。
但是因爲金桔的性質偏溫性,所以具體食用量需要根據個人的體質來決定,對於熱性體質的人羣來說建議少吃或不吃,而對於寒性體質的人羣來說可以適量地多吃幾個,但最好每天不要超過10個。
金桔空腹可以吃嗎 金桔什麼時候吃最好
吃金桔冰糖以後咳嗽更厲害了 金桔冰糖小孩子能吃嗎
小金桔和梨可以一起熬嗎 梨子金桔熬水的效果
金桔連皮吃的好處 金桔皮有黑點可以吃嗎
青金桔可以直接吃嗎 青金桔怎麼泡水喝
金桔皮可以吃嗎 女人吃金桔的好處
金桔爲什麼要用鹽水泡 金桔的皮可以吃嗎
金桔吃多了會胖嗎 金桔一天可以吃多少個
桔子的熱量是多少 減肥可以吃桔子嗎
【金桔的籽可以吃嗎】金桔籽是可以吃的嗎
金桔怎麼保存放置時間長一點 吃金桔需要去皮嗎
金桔檸檬茶的熱量高嗎
金桔是桔子嗎 金桔是不是叫砂糖桔
金桔皮可以吃嗎 金桔皮有什麼好處
金桔可以怎麼吃 金桔有哪些食用方法
金桔放久了還能吃嗎 小金桔可以放多久
金桔治熱咳還是寒咳 小金桔怎麼吃治咳嗽
金桔可以放冰箱保存嗎 金桔怎麼保存不容易壞
金桔怎麼保存 金桔可以放冰箱嗎
金桔怎麼吃 金桔可以帶皮吃嗎