金桔吃多了皮膚會變黃嗎 吃金桔變黃多久能恢復
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今天早上起來的時候發現我的皮膚有些發黃，朋友說我可能是金桔吃多了，我之前從來沒有過這樣的情況，請問金桔吃多了皮膚真的會變黃嗎？
金桔吃多了皮膚會變黃嗎
有可能會。
金桔是一種營養價值很高的水果，其中含有多種營養物質，如：維生素C、膳食纖維、碳水化合物、有機酸、微量元素等，同時，金桔中還含有豐富的胡蘿蔔素成分，如果一次性食用過多的金桔，就會導致胡蘿蔔素攝入過度，血液中胡蘿蔔素濃度增加，從而就可能是色素沉積，出現皮膚髮黃的情況，這也被稱爲“胡蘿蔔素血癥”。
吃金桔皮膚變黃怎麼辦
吃金桔出現皮膚變黃的情況並不需要過於擔心，一般也不需要進行特殊處理，這是一個良性過程，不會對身體產生不利影響，只要暫時停止食用金桔，經過一段時間代謝後，皮膚髮黃的情況自然就會慢慢緩解。
除此之外，平時還可以多喝水，促進人體的新陳代謝，幫助稀釋體內胡蘿蔔的濃度，這樣可以減輕皮膚髮黃的程度，促進恢復。
吃金桔變黃多久能恢復
一到兩週左右。
吃金桔皮膚變黃的恢復速度與體內胡蘿蔔素的濃度及採取的措施有一定的關係，如果血液中的胡蘿蔔素濃度較高，則恢復的時間也會比較長，一般需要1-2周左右的時間就會慢慢淡去；但若是胡蘿蔔素濃度較低，並且在此期間飲水量比較多的話，可能經過3-4天左右就可以恢復。
金桔一天吃幾個合適
3-5個。
一般建議金桔的食用量一天吃3-5個即可，不宜多吃，食用過量除了容易導致皮膚髮黃之外，由於金桔性質溫和，而且含有多種有機酸成分，食用過多還可能會導致出現上火症狀以及胃痛、反酸等腸胃不適反應。
吃什麼皮膚會變黃
除了金桔之外，人體食用了其他含有大量胡蘿蔔素的水果和蔬菜也會導致皮膚髮黃，常見的有：橘子、橙子、南瓜、胡蘿蔔、木瓜等，因此爲了避免出現皮膚髮黃的情況，吃這類食物的時候都要注意食用量，不宜一次性吃太多。
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