吃空心菜會回奶的嗎 哺乳期怎麼吃空心菜

空心菜不僅具有豐富的營養價值，而且還具有一定的藥用價值，那麼，有人就問了，吃空心菜是否會回奶呢？

吃空心菜會回奶的嗎

吃空心菜不會回奶。

空心菜是屬於常規的綠色蔬菜，含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C、鈣、鉀等營養成分，不含有抑制乳汁分泌的成分，是沒有回奶的功效的，但也沒有促進奶量增高的作用。哺乳期的媽媽適量食用，對於營養補充和改善口味是有好處的。

哺乳期怎麼吃空心菜

蒜蓉空心菜

原料：適量空心菜，蒜，鹽和油。

做法：

1、將空心菜，蒜洗乾淨，將蒜切成蒜泥。

2、往鍋內加入適量油，熱油，下蒜泥，翻炒出香味。

3、下空心菜，翻炒至熟，下適量鹽，攪拌均勻即可。

功效：蒜蓉空心菜，做法簡單味道又香，哺乳期吃蒜蓉空心菜，可以改善胃口，增進食慾，還可補充蛋白質，提高身體免疫力，保證乳汁的健康營養，促進寶寶吃母乳後的健康發育。

哺乳期吃空心菜的好處

1、空心菜含有豐富的精纖維，有助於腸胃運動，緩解產後媽媽哺乳期便祕問題。

2、空心菜還含有豐富的鈣質，媽媽多吃空心菜能攝入充足鈣質，支持寶寶骨骼牙齒髮育。

3、空心菜還含有大量纖維素，可增強腸蠕動，對防止腸癌和防治便祕具有一定的作用。

4、空心菜中豐富的維生素C和胡蘿蔔素有助於增強人體免疫功能，提高人體抗病能力，在夏季減肥降火食物可以選擇空心菜。

哺乳期吃空心菜注意事項

1、在產後哺乳期吃空心菜，最好是熟食，哺乳期媽媽的身體還是比較虛弱的，吃生空心菜可能會引起消化不良。

2、空心菜性寒，體質偏寒、脾胃虛弱的哺乳期媽媽不宜過多食用，容易給身體帶來不利影響。