哺乳期吃薺菜會回奶嗎 吃薺菜後奶水減少是怎麼回事
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衆所周知,薺菜是一種比較好的野菜,當然,薺菜也有很多的營養價值。那麼哺乳期吃薺菜會回奶嗎?吃薺菜後奶水減少是怎麼回事?
薺菜不會回奶。
薺菜屬於常規的野菜之一,其不含抑制乳汁分泌的成分,沒有回奶的功效,但是薺菜也沒有促進奶量增高的作用,哺乳期的寶媽可放心的食用,改善口味和增加營養補充都很不錯。
部分的寶媽在食用薺菜之後會出現奶量減少的現象,其實這與薺菜的關係並不是很大,薺菜有一定的利尿作用,在食用之後需補充一定量的水分,水分過少也可引起奶量的下降,但這並不是回奶,水補充夠了奶量自然恢復正常。
100克薺菜鮮莖葉含蛋白質2.9克,脂肪0.4克,粗纖維2.2克,糖類4.3克,胡蘿蔔素1.77毫克,維生素B1O.06毫克,維生素B20.14毫克,維生素PP0.薺菜3毫克,維生素C41毫克,維生素E0.57毫克,鉀328毫克,鈣245毫克,鐵4.7毫克,鋅0.63毫克。此外,還含有膽鹼、乙酸膽鹼、芥菜鹼、黃酮類等成分。都對乳汁的分泌沒有抑制作用,不存在薺菜回奶的說法。
哺乳期奶量小,不夠寶寶吃,可適當的補充一些下奶的食物,常見的下奶食物有:豬蹄、鯽魚湯、花生、雞湯、木瓜、豆漿、黃豆、黃花菜、牛奶、絲瓜、紅糖等。
1.薺菜沒有回奶作用,但是很多調味品有回奶作用,比如茴香,在製作薺菜餃子、包子等時切忌不可添加茴香等調味品。
2.薺菜不會引起回奶,但是有利尿作用,孕婦在食用薺菜之後自己的尿量會增加外,小寶寶的尿量也會增加,需注意及時幫助寶寶排尿。
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