空心菜吃了會降血壓嗎 空心菜怎麼吃比較好
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空心菜中含有很多對身體有益的營養物質,適量的食用不但可以清熱解毒,增強體質,而且還有一定的輔助防治疾病的作用,那麼空心菜吃了會降血壓嗎?
吃空心菜有一定的降壓作用。
空心菜中含有的煙酸和維生素c含量,也比較豐富,能夠減少膽固醇和甘油三酯,調節血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,這對於降低血壓十分有效,因此高血壓的病人平時吃一些空心菜非常適合。
材料:水一杯;空心菜根據自己所需量準備若干。
做法:
1.將空心菜洗乾淨,並倒入鍋中。
2.將準備好的水倒進鍋中,開始蒸煮。
3.煮熟之後的湯汁,就可以飲用了。
材料:空心菜500克;香油5克;醋10克;辣椒油1勺;;蠔油5克生抽5克;調味鮮2克;小米椒10克。
做法步驟
1.將空心菜清洗,蒜瓣切碎,米椒切絲。備醋,蠔油,辣椒油。
2.蒜米和辣椒裝碗裏,調點調味鮮。
3.燒上辣椒油,淋上醋、蠔油,合成汁。
4.鍋裏放清水,鹽燒開之後放進空心菜,氽熟。
5.瀝水裝盤,澆上剛調好的調汁,拌勻即可。
選購空心菜時,以色正,鮮嫩,莖條均勻,無枯黃葉,無病斑,無須根者爲優。失水萎蔫、軟爛、長出根的爲次等品,不宜購買。
1.淡鹽水浸泡:空心菜先用清水沖洗3—6遍,然後泡入淡鹽水中浸泡1小時,再用清水沖洗1遍。
2.鹼洗:先在水中放入一些鹼粉、碳酸鈉,攪勻後再放入蔬菜,浸泡5至6分鐘,再用清水漂洗乾淨。也可用小蘇打代替,但要延長浸泡時間到15分鐘左右。
3.用開水燙:空心菜下鍋前最好先用開水燙一下,可清除90%的殘留農藥。
4.用淘米水洗:淘米水屬於酸性,有機磷農藥遇酸性物質就會失去毒性。把空心菜在淘米水中浸泡10分鐘左右,再用清水洗乾淨,就能使殘留的農藥成分減少。
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