按摩腳底有什麼好處
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腳底映射的身體各部位的穴位多,也位於人體位置的最低處,承載身體的全部重量,腳也被稱作人體的“第二心臟,中醫自古有“上病取下,百病治足”的說法,那日常生活中時常按摩腳底有什麼好處呢?
中醫認爲,“肝主目,肝開竅於目”,意思就是肝主管眼睛,肝提供的血液及其陰津物質,源源不斷地上輸於目,才使目得以濡養。
因爲肝經起於大腳趾,所以經常按揉大腳趾對可加強肝經的氣血,從而滋養眼睛,緩解眼乾嗎,眼癢等不適症狀。
腳背上大拇趾根部兩側的部位,這就是扁桃腺的反射區,扁桃體發炎時,這個部位一按就會很疼,所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩,一隻腳趾按摩5分鐘。可有效緩解由於扁桃體發炎引起的咽喉腫痛。
對老人來說,經常轉動腳腕子,有助於抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次,一般每次左右各轉100下,有高血壓的人,一般有踝部發硬的症狀,轉動踝部,可以促進血液循環,長期堅持,有很好保健作用。
人的第二和第三個腳趾上的穴位與腸胃有關,按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴,可達到健胃的目的。
有消化不良,有口臭、便祕的患者,最好順着腳趾的方向按摩此穴,以達到瀉胃火的目的。
對於脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者,可逆着腳趾的方向按摩此穴。
腳底映射的身體各部位的穴位多,也位於人體位置的最低處,承載身體的全部重量,腳也被稱作人體的“第二心臟,中醫自古有“上病取下,百病治足”的說法,那日常生活中時常按摩腳底有什麼好處呢?
踮腳運動產生的雙側小腿後部肌肉收縮壓擠出的血量,與心臟每搏的排出量大體相當;長期進行這項運動,能解除久站、久坐後的機體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液迴流不暢而引起的靜脈曲張。一般每天堅持2~3次,每次5~10分鐘。
入睡後流口水,醒來舌頭兩邊有齒痕,並出現飯後腹脹等症,這是脾虛的徵兆,在足內側大趾根部稍微突出的骨頭後面,有一個太白穴,點揉此處可刺激足太陰脾經經氣,促進脾運化水溼的功能,消除睡覺流口水症狀。
擡高雙腳也是鍛鍊足部的有效方法,每天堅持高架雙腳2~3次,每次5~10分鐘,就可使腿部的肌肉得到放鬆,心肺的氧氣供應和血液迴流得到加強,對大腦和心臟的保護作用尤爲明顯,還具有抗衰老作用。
經常搓擦足心,擦至局部發熱爲止,可有效健腦,防止減緩腦細胞的老化速度。在按揉腳心後,還可以配合點按位於兩側足掌心的涌泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強,對防治中老年常見的腰腿痠軟、失眠多夢、神經衰弱等疾病很有幫助。
腳底映射的身體各部位的穴位多,也位於人體位置的最低處,承載身體的全部重量,腳也被稱作人體的“第二心臟,中醫自古有“上病取下,百病治足”的說法,那日常生活中時常按摩腳底有什麼好處呢?
涌泉穴屬腎經,氣血從此處流出,沿着聯絡滋養全身,擡擡腳跟不但能按摩到涌泉穴,還能拉伸腳底的腎經,起到刺激腎經的效果。
老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡,老是睡不醒,睡得再多還是精神不好,動一動就心慌、心跳的厲害,常常練習擡腳跟,每天練上幾次,每次幾分鐘,在腎經的氣血最旺盛的下午五點左右進行,可有些爲機體改善腎氣不足。
心火旺容易出現心煩易怒、口舌生瘡、睡眠不佳等。中醫認爲,心火旺,容易出現“腎水”虧,所以上火要補腎陰,以養陽,達到心腎相交。
腳底的涌泉穴是腎經的起始穴,腎氣從這裏生髮。用溫水泡腳,並揉揉腳後跟,按按腳心,可達到打通腎經,引火歸源的目的,對緩解心火有幫助。
足竅穴和至陰穴都有治療頭痛的作用,足竅穴在第四個腳趾的外側,用拇指和食指夾住前4個腳趾的兩側,向中央方向用力揉捏,可有效緩解頭痛,心煩氣躁,耳鳴,耳聾等。
至陰穴位於小趾趾甲外側根部附近,用食指之間按摩即可,可有效治療頭痛,頸部疼痛,鼻塞,流鼻涕,腹部疼痛,便祕等不適。
光明穴位於外腳踝的骨頭凸出處,向上約7指幅寬的地方,左右各一,用手指指腹或者指節按壓,加以畫圓的方式按摩,能改善視力模糊,流量,視力疲勞,青光眼,夜盲症,頭痛等不適。
腳底映射的身體各部位的穴位多,也位於人體位置的最低處,承載身體的全部重量,腳也被稱作人體的“第二心臟,中醫自古有“上病取下,百病治足”的說法,那日常生活中時常按摩腳底有什麼好處呢?
三陰交位於小腿內側,腳內踝向上4指寬處,脛股內側後方凹陷處,左右各一,易手指指腹或者指節按壓,並以畫圓的方式按摩,有痛感爲宜,可有效治療失眠,改善月經不調,遺精等疾病。
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