香蕉奶昔可以減肥嗎 自己榨的香蕉奶昔熱量高嗎
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香蕉一年四季都有,我以前都不喜歡吃香蕉的,感覺香蕉不如那種只有一季的水果好吃,但是昨天在外面喝了一杯香蕉奶昔,感覺那個味道是真不錯啊,請問香蕉奶昔可以減肥嗎?下面一起來看看吧!
可以起到輔助減肥的作用。
香蕉奶昔的製作材料是比較簡單的,主要是香蕉和奶製品,一杯香蕉奶昔喝下去,口感絲滑,營養價值也比較充分,含有蛋白質、礦物質、碳水化合物、微量元素等營養成分,適當的食用一些對身體頗有益處,減肥期間適當的食用一些香蕉奶昔,可以增強飽腹感,減少進食,有利於總熱量的攝取,而且有助於減肥期間的營養補充,所以,減肥期間可以適當的食用一些香蕉奶昔。
不太高。
香蕉奶昔的組成食材是:香蕉和乳製品,在材質上,香蕉奶昔是比較簡單的,從熱量的角度來說,每一百香蕉奶昔中僅含有74大卡的熱量,而每一百克米飯中就含有116大卡的熱量,因此,香蕉奶昔並不算熱量很高的飲食,日常生活中,一般人羣皆可適當的飲用一些香蕉奶昔,正在減肥的話,也可以適當的喝一些,在補充營養之餘,也能起到一個飽腹作用,有助於減肥瘦身。
建議不要加熱喝。
香蕉奶昔本身是常溫飲品,製作起來簡單又方便,若是想喝熱飲的話,可以選擇喝豆漿或者是核桃露等,香蕉奶昔在常溫或者低溫下飲用風味更佳,加熱的話,一是口感會變差一些,另外加熱會破壞香蕉和牛奶中的維生素以及一些微量元素,從營養攝取的角度來說,也建議不要將香蕉奶昔加熱喝。
常溫下一個小時內,冰箱保存三個小時內。
香蕉奶昔是一種風味獨特,營養價值較高的飲品,在營養的角度來說,香蕉奶昔中含有較爲豐富的蛋白質、礦物質、碳水化合物、微量元素等營養成分,食用香蕉奶昔有補充營養、促進代謝、提高身體免疫力、潤腸通便、美容養顏等功效,香蕉奶昔做出來之後最好是儘快喝完,若暫時不喝的話,最好是放入冰箱保存起來,這樣可以最大程度延長香蕉奶昔的可食用時間。
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