奶粉和香蕉可以同食嗎 奶粉可以和香蕉榨汁嗎

香蕉是生活中常見的一種水果，味道清甜，營養豐富，奶粉也是常見的食物，有時會避免不了一起食用，那麼奶粉和香蕉可以同食嗎？奶粉可以和香蕉榨汁嗎？

奶粉和香蕉可以同食嗎

可以一起食用。

奶粉一般是沖泡飲用，多數是由奶粉乾製而成，性平、味甘，主要含有蛋白質、鈣、鉀、鈉、維生素等成分；而香蕉味甘、性寒，含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維等成分，兩者在性味以及成分上均無相剋衝突，可搭配同食，但需注意香蕉性寒，不宜多食，否則容易引起身體不適。

奶粉和香蕉吃多少合適

1、奶粉食用量：粉狀10-20克，（水250毫升）爲宜。

2、香蕉食用量：半根到一根即可。

奶粉雖然營養豐富，但人體吸收營養有限，無法很好的被身體吸收利用；因此需要適量食用，而香蕉性質寒涼，吃多了容易導致身體寒氣加重，對腸胃產生刺激作用，引發身體出現不適，不利於身體健康。

奶粉和香蕉適量吃有什麼好處

1、潤腸通便

香蕉性寒，其中的膳食纖維、果膠含量豐富，食用可以促進排便，起到一定潤腸通便的效果，而奶粉主要衝服飲用，含有大量水分，喝了比較容易消化，用香蕉搭配奶粉能促進腸胃蠕動，幫助食物儘快排出，避免便祕的困擾。

2、補充營養

香蕉是一種水果，其中含有豐富維生素、礦物質成分，但蛋白質、鈣含量較少，而奶粉則含有豐富蛋白質、礦物質元素，將香蕉搭配奶粉同食，能爲人體補充更多的營養成分，維持自身的生理機能。

3、解憂助眠

香蕉含有豐富鉀元素，可以促進大腦產生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，甚至可以減少因爲疼痛引起情緒不佳的激素。而奶粉含有有助於人睡眠的色氨酸、嗎啡類物質，兩者同時食用，在一定程度上可以幫助人緩解煩惱，避免失眠，改善睡眠狀態。

4、飲用更美味

純奶粉中的糖分含量較少，沖泡喝起來有些寡淡無味，而成熟後的香蕉含有較多的糖分以及果香，若是在奶粉裏面加入香蕉一起食用，不僅可以增加甜味，改善其食用口感，還會讓飲用者喝起來感覺更加香醇。

什麼時候喝香蕉和奶粉最好

最佳時間：睡前1—2小時喝。

建議在臨睡前1-2小時，適量食用香蕉、飲用奶粉，一方面由於其熱量較低，不會導致人發胖，還可幫助食物消化，預防宿便困擾；另一方面晚上是最佳的補鈣和需要休息的時間，而剛好奶粉和香蕉就能在這個時候，正好發揮其補鈣和助眠的效果。

備註：香蕉、奶粉不宜空腹食用，容易刺激腸胃，也不利於更好的吸收其中的營養成分。

香蕉是生活中常見的一種水果，味道清甜，營養豐富，奶粉也是常見的食物，有時會避免不了一起食用，那麼奶粉和香蕉可以同食嗎？奶粉可以和香蕉榨汁嗎？

香蕉和奶粉怎麼吃美味

香蕉牛奶餅

材料：雞蛋1個，奶粉250毫升，香蕉1只，麪粉500克，糖0.25小匙，鹽0.25小匙，奶油0.5小匙。

做法

1、一隻雞蛋，一袋奶粉沖泡成奶水，一些麪粉，糖，鹽，奶油，混和。

2、放入平地鍋中。

3、再放入香蕉片。

4、兩面煎熟。

香蕉奶粉布丁

材料：香蕉1根，吉利T10公克，細砂糖80公克，奶粉水600公克。

做法

1、香蕉去皮，切成小丁備用。

2、吉利T與細砂糖先幹拌混合，再倒入奶粉水中拌勻，用小火加熱至細砂糖與吉利丁片完全溶解，即可倒入模型中。

3、等布丁液半凝固時，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻後，即可扣出盛盤。

香蕉奶粉果昔

材料：泡一包奶粉，成熟香蕉半根，蜂蜜適量。

做法

1、把所以材料準備好。

2、放入果汁機或者調理機打勻。

3、打勻後，再倒入杯子中即可飲用。

香蕉不能和什麼一起吃

1、性寒的食物

香蕉性質寒涼，若是食用香蕉之後又吃了很多性寒的食物，容易導致人體內寒氣加重，出現身體不適現象。

常見的性寒的食物有：西瓜、荸薺、綠豆、海帶、苦瓜、柿子、獼猴桃等。

2、具有潤腸通便作用的食物

香蕉富含果膠、纖維素，具有一定潤腸通便的作用，要是再搭配一些潤腸通便的食物一起吃，那麼你可能會出現腹瀉、腸胃不適等症狀。

常見的具有潤腸通便作用的食物有：梨、芝麻、銀耳等。

3、澱粉含量較高的食物

香蕉中含有豐富的澱粉，食用飽腹感很強，若是再搭配同樣澱粉含量高的食物一起食用，容易腹脹不適。

常見的澱粉含量較高的食物有：土豆、紅薯、紫薯、芋頭等。