牛奶香蕉汁的功效與作用 牛奶香蕉汁的食用方式和注意事項
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牛奶香蕉汁是生活中常見的一種飲品,營養價值以及食用價值是很高的,適量食用度人體的健康具有好處,那麼牛奶香蕉汁的功效與作用?牛奶香蕉汁的食用方式和注意事項?
牛奶香蕉汁主要是牛奶和香蕉製成的,其中牛奶中鈣含量豐富,可以爲人體提供大量優質蛋白質;而香蕉可以爲人體提供多種維生素和礦物質,以及糖類,一起成香蕉牛奶汁飲用,可以補充營養,爲身體提供充足的能量,有利於人體健康。
香蕉牛奶汁中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C以及鈣、鉀、磷、鐵等營養元素,適量飲用具有一定通便效果,其次還可以幫助人體清熱潤腸,促進腸胃蠕動,適宜於燥熱不安人羣飲用。
牛奶香蕉汁的香蕉中含有抗氧化成分兒茶素、多種維生素等成分物質,適量食用可以柔化乾燥肌,修復皺紋,使皮膚保持清爽光滑的作用,有助於排出體內毒素,潤腸通便,還可以有效淡化色斑,提亮膚色;而牛奶所含的天然蛋白質,維生素和礦物質,以被機體吸收,起到保溼皮膚的效果,兩者製成牛奶香蕉汁具有一定美容養顏的作用。
牛奶香蕉汁中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質化合物,適量食用可以爲人體補充充足的養分,提高人體抵禦細菌以及微生物侵害的能力,從而幫助提高人體的免疫能力。
首先準備適量香蕉、牛奶、蜂蜜;然後將香蕉剝皮,切成小塊;香蕉塊和牛奶一同倒入榨汁機中攪打成汁;之後將打好的香蕉牛奶汁倒入杯中;最後加適量蜂蜜調味即可。
適宜人羣:一般人羣均適宜。
禁忌人羣:脾胃虛寒者適量食用。
不宜同食:無特殊同食禁忌。
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