橙汁的功效與作用 橙汁的食用方式和注意事項
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橙汁是我們生活中常見的一種飲品,其中的營養價值以及食用價值是很高的,適量食用對人體的健康具有好處,那麼橙汁的功效與作用?橙汁的食用方式和注意事項?
橙汁中含有大量的維生素C,而維生素C可促進人體合成膠原蛋白,可以讓皮膚變得光滑有彈性,其次維生素C還是高效抗氧化劑,可以抵抗自由基對皮膚造成的傷害,分解皮膚中的黑色素,預防色素沉着,使人肌膚白皙有光澤,具有一定美容養顏的作用。
橙子中的水分含量較高,一個橙子含水量可達到95%,將其榨汁食用,非常的解渴,是冬季補水最佳的水果,尤其是冰鎮過的橙汁,酸甜冰爽,適量食用具有一定生津止渴的作用,深受人們的歡迎。
橙汁氣味芳香,味道酸甜,含有豐富的果酸、果糖,飲用後能促進胃酸分泌,幫助食物消化,適宜食慾不振的人羣飲用,尤其是噁心嘔吐不想吃飯的人,飯前來杯橙汁,可很好的緩解嘔吐不適,打開食慾,具有一定開胃助消化的作用。
橙子性涼,有理氣化痰、止咳潤肺的作用,將其榨成汁潤肺止咳效果會更好,因爲橙汁中含有那可汀、橙皮油,其中那可汀具有鎮咳作用,而橙皮油可以起到止痰化咳的作用,其次橙汁其中富含的維生素C,適量食用以預防感冒,還可緩解咳嗽病症。
橙汁富含水分和果膠,飲用後可促進腸胃蠕動,增加糞便中的含水量,有潤腸通便的功效,其次屬於中低熱量食物,對於低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸等人羣來說,橙汁是非常好的飲品。
橙汁的營養價值以及食用價值比較高,適量飲用補充足夠的維生素C,可以增強人體內中性粒細胞的趨化性和變形能力,提高人體殺菌能力,同時維生素C還能促進淋巴母細胞的生成,提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅,能很好的提高人體抵抗力和自身免疫力。
先將橙汁去皮洗淨;然後將其手分成若干塊小塊;之後將其放進榨汁機中;再啓動榨汁機,最後將其裝進杯子飲用即可。
適宜人羣:一般人羣均適宜,
禁忌人羣:痁瘧寒熱者及氣虛瘰癧者。
不宜同食:檳榔、蝦、牛奶、寒涼食物。
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