西柚汁的功效與作用 西柚汁的食用方式和注意事項
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西柚是生活中常見的一種食物,很多人日常都喜歡買一些西柚回家吃,我昨天在外面買了一些新鮮的西柚回來,準備晚上的時候把西柚榨了做西柚汁喝,西柚汁的功效與作用是什麼呢?下面一起來看看吧!
西柚味道甘酸,而且氣味香甜,顏色紅豔,看着就讓人食慾大開,口腔唾液分泌增多,吃後更是生津開胃,西柚中的有機酸可加快胃酸的分泌,在飯後食用西柚汁有利於食物消化,緩解腹脹、消化不良的症狀。
西柚的熱量比較低,100克柚肉中只有38大卡的熱量,而且膳食纖維豐富,食用西柚能快速增強飽腹感、降低食物攝取量,有助於減肥瘦身,適宜需求減肥的人食用,但不可過量食用,一天喝一杯西柚汁減肥爲宜,避免吃多刺激腸胃,導致腹痛、腹瀉等不適症狀。
西柚味道酸澀,在西柚中含有大量維生素c以及維生素p,維生素c具有很強的抗氧化作用,以有效的抑制體內黑色素的形成,可以有效促進色斑變淡,也能淨勻膚色,可以起到調整皮膚的作用;維生素p能促進人體毛孔收縮,具有一定細膩膚質的作用,所以常吃西柚汁可美容養顏。
西柚味道酸酸的,喝了之後開胃,而且在西柚中含有大量的纖維素和果膠,食用西柚汁後可以有效的促進腸道蠕動、增加糞便的體積和溼潤度,加速糞便的排出,有便祕困擾的人羣,可以適當食用西柚幫助改善自身症狀。
西柚顏色美觀,營養價值也高,在西柚汁中含有β-胡蘿蔔素和番茄紅素能抗氧化,有助於清除人體內的自由基,提高免疫力,延緩衰老;西柚汁還富含維生素C,飲用西柚汁不僅可以起到美容養顏的作用,還可以有效的增加自身的抵抗力,同時還可以有效的促進傷口的癒合,也可以有效促進膠原蛋白的合成,防止牙齦出現有出血等情況的發生。
材料:西柚一個、雪梨兩個。
做法:把西柚剝成小塊;雪梨洗淨去皮切成小塊;一起放入果汁機內,榨汁取汁;取出過濾以後,即可飲用。
材料:西柚半個,番茄1個、冰片2~3片,薄荷葉。
做法:西柚去皮,番茄洗淨去皮,均切成小塊.放入榨汁器中榨汁;將汁倒入杯中,加冰片、薄荷葉即可飲用。
適宜人羣:一般人羣均適宜。
禁忌人羣:易腹痛、貧血、痰多者。
不宜同食:無特殊同食禁忌。
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