牛奶和香蕉能一起吃嗎 香蕉牛奶什麼時候喝最好

我們經常喝牛奶，但是牛奶的味道不是很甜，喝多了就不大想喝了，而熟了的香蕉確實口感非常香甜，那牛奶加香蕉能放在一起喝嗎？

牛奶和香蕉能一起吃嗎

牛奶和香蕉能一起適量吃。

牛奶味甘、性平，主要含有蛋白質、鈣、鉀、鈉、維生素等成分；香蕉味甘、性寒，含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維等成分，兩者在性味以及成分上均無相剋衝突，可搭配同食，但需注意香蕉性寒，不宜多食，否則容易引起身體不適。

牛奶和香蕉吃多少合適

1、牛奶食用量：250毫升爲宜。

2、香蕉食用量：半根到一根即可。

牛奶雖然營養豐富，但人體吸收營養有限，喝多了牛奶無法很好的被身體吸收利用；而香蕉性寒，食用過多容易導致身體寒氣加重，腸胃受到刺激，引發身體出現不適。

牛奶和香蕉適量吃有什麼好處

1、潤腸通便

香蕉性寒，含有豐富的膳食纖維以及果膠，本身就具有潤腸通便的效果，而牛奶主要是水分，喝了比較容易消化，用香蕉搭配牛奶能促進腸胃蠕動，幫助食物儘快排出，避免便祕的困擾。

2、補充營養

香蕉屬於水果，含有很多維生素、礦物質成分，但蛋白質、鈣含量較少，而牛奶則含有這些成分較多，將香蕉搭配牛奶同食，能爲人體補充更多的營養成分。

3、解憂助眠

香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，甚至可以減少因爲疼痛引起情緒不佳的激素。而牛奶含有有助於人睡眠的色氨酸、嗎啡類物質，兩者同時食用，在一定程度上可以幫助人緩解煩惱，避免失眠，改善睡眠狀態。

4、飲用更美味

純牛奶中的糖分含量較少，喝起來有些寡淡無味，而成熟後的香蕉含有較多的糖分以及果香，若是在牛奶裏面加入香蕉一起食用，不僅可以增加甜味，改善其食用口感，還會讓飲用者喝起來感覺更加香醇。

香蕉牛奶什麼時候喝最好

最佳時間：睡前1—2小時喝。

在晚上睡前1—2小時適量喝香蕉和牛奶，一方面由於其熱量較低，不會導致人發胖，還可幫助食物消化，預防宿便困擾；另一方面晚上是最佳的補鈣和需要休息的時間，而剛好牛奶和香蕉就能在這個時候，正好發揮其補鈣和助眠的效果。

備註

香蕉牛奶不宜空腹食用，容易刺激腸胃，也不利於更好的吸收其中的營養成分。

我們經常喝牛奶，但是牛奶的味道不是很甜，喝多了就不大想喝了，而熟了的香蕉確實口感非常香甜，那牛奶加香蕉能放在一起喝嗎？

香蕉和牛奶怎麼吃美味

1、香蕉牛奶餅

材料：雞蛋1個，牛奶250毫升，香蕉1只，麪粉500克，糖0.25小匙，鹽0.25小匙，奶油0.5小匙。

做法

1.一隻雞蛋，一袋牛奶，一些麪粉，糖，鹽，奶油，混和。

2.放入平地鍋中。

3.再放入香蕉片。

4.兩面煎熟。

2、香蕉牛奶布丁

材料：香蕉1根，吉利T10公克，細砂糖80公克，鮮奶600公克。

做法

1.香蕉去皮，切成小丁備用。

2.吉利T與細砂糖先幹拌混合，再倒入鮮奶中拌勻，用小火加熱至細砂糖與吉利丁片完全溶解，即可倒入模型中。

3.等布丁液半凝固時，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻後，即可扣出盛盤。

3、香蕉牛奶果昔

材料：奶粉泡的牛奶或冰牛奶1杯，成熟香蕉半根，蜂蜜適量。

做法

1.把所以材料準備好。

2.放入果汁機或者調理機打勻。

3.打勻後，再倒入杯子中即可飲用。

香蕉不能和什麼一起吃

1、性寒的食物

香蕉本身就屬於性寒的一類食物，要是吃完香蕉又吃很多性寒的食物，容易導致人體內寒氣加重，出現身體不適現象。

常見的性寒的食物有：綠豆、海帶、苦瓜、西瓜、、荸薺、柿子、獼猴桃等。

2、具有潤腸通便作用的食物

平時吃香蕉就有潤腸通便的好處，要是再搭配一些潤腸通便的食物一起吃，那麼你可能會出現腹瀉、腸胃不適等症狀。

常見的具有潤腸通便作用的食物有：梨、芝麻、銀耳等。

3、澱粉含量較高的食物

香蕉中的澱粉含量較高，食用飽腹感很強，若是再搭配同樣澱粉含量高的食物一起食用，容易腹脹不適。

常見的澱粉含量較高的食物有：土豆、紅薯、紫薯、芋頭等。