牛油果和香蕉怎麼吃 牛油果香蕉汁好喝又營養！
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牛油果營養豐富，含有大量的蛋白質、維生素、礦物質，有較高的食用價值，而香蕉是生活中常見的一種水果，富含維生素、果膠及鉀、鈣、鐵等礦物質，那麼牛油果和香蕉怎麼吃呢？
牛油果和香蕉怎麼吃
牛油果是營養豐富的一種水果，富含蛋白質、脂肪酸，還含有多種維生素、礦物質，有較高的食用價值，而香蕉中含有大量的蛋白質、維生素A、維生素C、粗纖維及鉀、鐵、鈣等礦物元素，兩者一起食用，不僅口感豐富，還含有多種營養物質，最常見的吃法有榨汁、拌沙拉等。
牛油果和香蕉吃多少合適
推薦用量：香蕉1根，牛油果半個。
牛油果營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪，過量食用可能會導致消化不良，而香蕉中富含果膠、膳食纖維等物質，能促進腸胃的蠕動，吃多了容易導致腹瀉，若是牛油果和香蕉搭配食用，更不宜多吃，建議參考上述推薦用量。
香蕉吃多了會怎樣
1.香蕉性寒，還含有大量的膳食纖維、果膠，有潤腸通便的作用，因此脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食，以免導致身體不適。另外，香蕉吃多了可能會加重腸胃負擔，從而引起腹痛、腹瀉等症狀。
2.香蕉中含有大量的鉀，過量食用會使血鉀濃度升高，導致鈉滯留，可能會引起尿少或尿閉，從而加重腎臟負擔。因此，急慢性腎炎、腎功能不全者，也不宜多吃。
牛油果和香蕉怎樣榨汁
牛油果香蕉汁
原料
牛油果、香蕉、蜂蜜、水。
1、將牛油果洗淨，切開，挖出果肉備用；
2、將香蕉剝皮，切成小段；
3、將牛油果、香蕉放入榨汁機中，加適量清水；
4、榨汁後倒入杯中，加蜂蜜調味，即可飲用。
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