香蕉黃瓜汁功效與作用 香蕉黃瓜汁可以減肥嗎
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香蕉黃瓜汁是一種非常方面且容易製作的飲品,它的原材料,香蕉和黃瓜也都是很常見的食材,那麼喝香蕉黃瓜汁有哪些功效和作用呢?
1.清熱解暑:香蕉性寒,黃瓜性涼,二者都有一定的清熱效果,而且香蕉黃瓜汁富含水分,味道清涼可口,非常適合在炎熱的夏季食用,咽乾口渴、上火內熱的人羣也適合喝,有很好的清熱解暑效果。
2.潤腸通便:黃瓜和香蕉中含有豐富的水果纖維素,能夠促進腸道的蠕動,而且香蕉黃瓜汁性寒涼,食用之後能夠增加腸道的滑利程度,因此喝香蕉黃瓜汁還有潤腸通便的功效,適合腸燥便祕的人羣食用。
3.利尿消水腫:黃瓜性涼,味甘,入大腸經,有一定的利尿功效,而香蕉含有豐富的鉀,當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分,引起水腫時,香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分,消除水腫,因此喝香蕉黃瓜汁還有利尿、消水腫的功效。
4.輔助降血壓:黃瓜和香蕉中的鉀離子含量多,能輔助抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷,因此高血壓和心臟病患者適合吃香蕉黃瓜汁。
5.補充能量:香蕉黃瓜汁芮然熱量不高,但是其中也含有一定的糖分,在缺乏能量的時候喝一杯也能夠起到補充糖分和能量的作用。
如果喝法正確,對於減肥有一定的幫助。
1.香蕉黃瓜汁有一定的利水消腫的作用,因此如果是屬於水腫型的肥胖,那麼平常適量喝香蕉黃瓜汁能夠減少體內瀦留的水分,幫助減輕體重。
2.對於一些喜歡暴飲暴食的人羣,在吃飯之後喝一杯香蕉黃瓜汁,能夠增加飽腹感,減少正餐熱量的攝入,幫助減肥、避免發胖。
如果非水腫型肥胖,並且飲食情況不變、運動也沒有增加,那麼單純喝香蕉黃瓜汁並不能減肥。
適量喝一般不會發胖。
香蕉和黃瓜都屬於熱量比較低的水果,100克的黃瓜才15大卡的熱量,100克的香蕉熱量爲89大卡,二者一同製成的香蕉黃瓜汁熱量不到,在喝了一杯香蕉黃瓜汁之後只需要少吃幾口飯就能抵消熱量了。
對於脾胃比較好的人而言,可以在午飯之前喝,這樣能夠增加飽腹感,減少午餐中食物熱量的攝入。
在上午11點左右以及下午的4點左右,都屬於有點餓但又沒到飯點的青黃不接之際,這時候喝一杯香蕉黃瓜汁,能夠提供少量的糖分和熱量,補充水分、緩解疲勞。
注意:臨睡前不宜喝,以免導致夜尿頻繁或者寒涼之氣在體內堆積。
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