紅香蕉的功效與作用 紅香蕉的注意事項
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紅香蕉是芭蕉屬的香蕉品種之一,屬於比較稀有的水果,因葉鞘、葉柄、中脈、果皮爲紅色而得名,又被叫做紅皮香蕉、紅紫香蕉,紅色達卡等,其外觀獨特誘人,而且味道香甜好吃,營養也十分豐富,常吃可爲身體起到以下功效與作用。
紅香蕉富含糖、碳水化合物,且容易被身體吸收利用,當人感覺疲勞時,吃一根紅香蕉可快速緩解疲勞狀態,恢復精神活力,在一些熱帶還有以香蕉作爲主食來補充每日身體所需能量的,而且現在很多愛好運動的人,都有運動前或運動後吃根香蕉的習慣,就是爲了幫助機體提供充足的能量,緩解肌肉疲勞。
紅香蕉含有維生素C,維生素C吃後可以促進皮膚的細胞活性,加速其新陳代謝的速度,延緩皮膚組織的衰老速度,還具有抗氧化、美白、嫩膚、滋潤皮膚的功效;同時紅香蕉中的胡蘿蔔素能維持皮膚黏膜的完整性,能夠避免皮膚黏膜過度角化,適當吃胡蘿蔔素還有很好的美容養顏的作用。
紅香蕉中富含的鉀元素較爲豐富,每100克香蕉中含有256毫克的鉀,而鉀可幫助人排出身體多餘的鈉,緩解水腫的目的,因此吃紅香蕉對於身體有水腫現象的人羣來說,可起到很好的改善治療目的。
很多有便祕症狀的人,會經常吃香蕉來改善便祕症狀,這正是因爲香蕉性寒,具有滑利性,而且歸大腸經,有潤腸通便好處,同時從成分上來看,香蕉又富含果膠和膳食纖維,可促進腸胃蠕動,增加糞便中的水分含量,因此通便效果較好。
但想要靠吃香蕉達到潤腸通便的效果,就要吃那種帶有少許黑色斑點的熟透的紅香蕉,這樣的香蕉不含鞣酸,通便效果立竿見影。
熟透的香蕉中幾乎不含鞣酸等酸性物質,食用後可降低胃酸,緩和對胃粘膜的刺激,並有促進胃粘膜細胞生長的作用,如腸胃不好的人,多吃些香蕉可有效保護胃粘膜,改善腸胃消化不良、胃潰瘍等病症。
吃香蕉瘦身減肥其原理有二:一是香蕉具有潤腸通便的作用,可幫助食物消化代謝;二是香蕉熱量不高,食用後飽腹感較強,從而可減少其他高熱量食物的攝入,綜合以上兩點,可見吃紅香蕉可維持好身材,幫助肥胖者瘦身減肥。
紅香蕉顏色有人,味道甘甜,氣味芳香,吃後能讓大腦產生5-羥色胺物質,這是一種能幫助我們心情愉快的物質,可以讓我們的大腦產生“滿意感”、“滿足感”,常吃紅香蕉可緩解憂傷、抑鬱的情緒,幫助人心情舒暢,減輕情緒不佳的困擾。
香蕉中鉀離子含量多,而鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡,參與細胞內糖和蛋白質的代謝,在人攝入高鈉而導致高血壓時,鉀具有降血壓的作用,因此高血壓患者吃紅香蕉,有利於降低血壓,減少發病率。
紅香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素是視覺細胞內感光物質的成分,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得乾澀、無光,適當吃香蕉不僅可減輕這些症狀,而且還能夠提高視力,尤其是暗視力水平。
適宜人羣:一般人羣均適宜。
禁忌人羣:脾胃虛弱者、腹瀉人羣、糖尿病人羣。
不宜同食:無特殊同食禁忌。
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