香蕉減肥的原理是什麼 香蕉減肥會反彈嗎
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香蕉是生活中一種常見的食物,它的營養價值很高同時也非常美味,受到很多人的喜愛,並且香蕉還具有減肥的效果,下面就和小編一起來看看香蕉可以減肥的原因吧。
香蕉其實是是一種熱量並不低的水果,而且香蕉的水分也並不充足,不過香蕉的飽腹感強,並且還具有潤腸通便的作用,因此可以幫助減肥。
香蕉讓胃產生飽腹感,豐富的酵素讓消化變快,使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食,真可說是輕鬆簡單了。另外香蕉減肥的作用原理還是在於排宿便,減少體內毒素的積壓。
只通過香蕉減肥是有很大可能會反彈的,其實任何減肥方式都有反彈的風險,不過只要堅持再配上運動,就可以幫助維持減肥的效果。
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,而且消化吸收良好且能長時間保持能量。同時,香蕉含有豐富的鉀元素,經常使用對身體健康有好處,還有治便祕的作用。
原料:山藥、薏仁、香蕉。
做法:山藥和薏仁各50g,溫水衝開,加入一根香蕉,用攪拌機打成糊糊即可。
原料:香蕉1根,無糖豆漿100毫升。
做法:
1、香蕉去皮,切成3cm塊狀。
2、將豆漿、香蕉放入果汁機。
3、用用果汁機榨30秒,知道香蕉變成泥狀,與豆漿融合。
4、倒入杯子就完成了。但因爲香蕉豆漿放久了就會酸化變成茶色,建議完成後立即飲用。
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