香蕉牛奶榨汁有什麼功效 香蕉牛奶榨汁要加水嗎

昨天在外面的時候買了幾根香蕉，家裏還有一些牛奶，我記得香蕉是可以和牛奶一起榨汁喝的，請問香蕉牛奶榨汁有什麼功效呢？下面一起來看看吧！

補充能量

香蕉牛奶汁的味道可口，採用的主要原材料是香蕉和牛奶，香蕉和牛奶口感香甜、營養豐富，從營養的角度來說，牛奶高鈣，蛋白質含量也高，食用牛奶後能爲人體提供大量優質蛋白質；而香蕉口感柔軟，食用香蕉後可以爲人體提供多種維生素和礦物質、微量元素，將香蕉牛奶榨汁飲用，可以補充營養，爲身體提供充足的能量。

美容養顏

香蕉牛奶汁的主要成分是香蕉，香蕉是一種常見水果，聞起來香甜，吃起來軟滑，營養也比較豐富，在香蕉果肉中含有一種抗氧化成分——兒茶素，以及多種維生素，所以，食用香蕉有勻淨膚色，保養肌膚的作用，從功效的角度來說，經常吃香蕉還有助於排出體內毒素，女性食用香蕉後，還可以潤腸通便，有效淡化色斑，提亮膚色；牛奶的營養價值也高，在牛奶含有大量蛋白質、維生素和礦物質，而且牛奶中的營養成分很容易被身體消化和吸收，適當的食用香蕉牛奶汁可以保養身體、美容排毒。

增強免疫力

香蕉和牛奶，一個是口感清軟的水果，一個是液體飲品，混合榨汁飲用，口感較爲絲滑，再不營養的角度來說，在香蕉牛奶汁中含有大量蛋白質、卵磷脂、鉀離子和纖維素等成分，適當的喝一些香蕉牛奶汁可以爲機體補充多種所需的營養元素，經常飲用可以補充能量、提高身體免疫力，體質較爲虛弱的人羣日常可以適當的飲用一些來進行身體調理。

通便、助消化

香蕉牛奶汁味道清甜可口、營養元素也多，在香蕉牛奶汁中含有豐富的蛋白質，鈣，鉀，磷，鐵，碳水化合物以及維生素C等營養元素，在營養功效上來說，食用香蕉有通便效果，適量飲用一些香蕉牛奶汁，可以起到清熱潤腸的作用，便祕的人食用香蕉牛奶汁後，還可以促進腸胃進行蠕動，有利於消化。

香蕉牛奶榨汁要加水嗎

按個人需求決定即可。

香蕉牛奶榨汁一般不額外加水，牛奶本身就是一種液體，經過處理後，香蕉的膳食纖維結構被打碎，牛奶的液體質地會讓香蕉牛奶汁的味道變得絲滑、可口，不過，若是香蕉放得比較多的話，也可以在榨汁的時候放一些水，這樣的話，榨出來的香蕉牛奶汁味道會比較清爽，另外，一些不喜歡吃黏膩口感的人羣，也可以在榨香蕉牛奶汁的時候加水來稀釋，總之，具體情形以個人的喜好爲準。