經常吃帶魚有哪些好處 經期可以吃帶魚嗎
本文已影響7.3K人
本文已影響7.3K人
帶魚身體扁長,爲淺海魚,營養豐富並且價格也不貴,那麼經常吃帶魚有哪些好處呢?
1.帶魚性溫、味甘、鹹,歸肝、脾經,食用有補脾、益氣、暖胃、養肝、澤膚、補氣、養血、健美的作用,適合營養不良、毛髮枯黃、食慾不振、噁心、體倦、病後體虛、產後乳汁不足等人羣食用
2.帶魚的脂肪含量高於一般魚類,且多爲不飽和脂肪酸,這種脂肪酸的碳鏈較長,具有降低膽固醇的作用。
3.帶魚含有豐富的鎂元素,可以降低血壓和血脂,對心血管系統有很好的保護作用,有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
4.帶魚肉的蛋白質含量很高,是優質的蛋白質來源,適合健身、營養不良、身體瘦弱的人羣食用,能夠幫助增肌。
5.帶魚的DHA和EPA含量高於淡水魚。DHA是大腦所需的營養物質,對提高記憶力和思考能力十分重要,加之帶魚含有豐富的卵磷脂,使其較一般淡水魚更具補腦功能。
適量吃帶魚,並且其他的食物攝入也比較的均衡,不暴飲暴食,那麼即時經常吃帶魚,發胖的機率也是很小的。
但是如果經常大量甚至過量的吃帶魚,或者其他的食物每天過量攝入,那麼還是會發胖的,只要攝入超過人體所需的脂肪和糖分,並且缺乏運動,那麼發胖是必然的。
經期可以吃帶魚。
一般在經期不推薦吃生冷寒涼的食物,比如說冰激凌、冰西瓜、冰飲料等等,如果經期出血量大的,還要避免吃活血的食物,比如藏紅花、當歸、紅糖姜水等等。
而帶魚含有蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合物、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、磷、鎂、鐵、碘、硒、鈉、鈣、鋅等營養成分,不屬於生冷寒涼的食物,也不屬於活血食物,還能補充營養、促進消化吸收,因此經期是可以吃的。
一般不是帶魚的禁忌人羣,吃適量的、新鮮的、乾淨的帶魚,一般並沒有副作用。
但是帶魚屬於海鮮發物,並且嘌呤含量比較高,因此疥瘡、溼疹、皮膚過敏、紅斑性狼瘡、癰癤疔毒、淋巴結核、支氣管哮喘等皮膚病或者慢性病的患者不能吃帶魚,會誘發舊疾;痛風、尿酸偏高的人羣不宜吃帶魚,更不要和啤酒一起吃,可能誘發痛風;海鮮過敏的人羣慎吃帶魚,以免引起過敏;另外腎功能不全的人羣也要少吃帶魚,以免加重腎臟的負擔。
魚生能夠經常吃嗎?哪些人不適合吃魚生
魚腥草月經期間可以吃嗎 月經期吃魚腥草要注意什麼
吃帶魚的禁忌 帶魚一次吃多少合適
經常吃黃魚有什麼好處 黃魚和冬瓜能一起嗎
凍帶魚和鮮帶魚的區別 鮮帶魚怎麼挑選
冷凍帶魚怎麼處理 超市帶魚段還用收拾嗎
帶魚怎麼處理內臟 帶魚不處理內臟可以嗎
經常吃魚膠有什麼效果 魚膠的做法有哪些
炸帶魚爲什麼會粘鍋 炸好帶魚後魚肉發黏
帶魚頭能吃嗎 帶魚頭怎麼做好吃
帶魚功效與作用及禁忌 帶魚怎麼做好吃
凍帶魚怎麼處理 帶魚不適合什麼人吃
男人吃海帶有什麼好處 男性經常吃海帶會發生這五大變化
帶魚有養殖的嗎 挑選帶魚什麼樣的好
帶魚怎麼處理乾淨 帶魚解凍方法
帶魚怎麼洗才幹淨 帶魚有甲醛嗎
帶魚和什麼一起吃好 帶魚的人羣宜忌
寶寶經常吃帶魚好嗎
魷魚吃多了會不會上火 魷魚可以經常吃好嗎
常吃帶魚有什麼好處