糙米可以和小米煮粥嗎 小米和糙米煮粥的功效
本文已影響7.99K人
本文已影響7.99K人
糙米和小米都屬於養生雜糧,糙米可以煮飯,熬粥,也可以做米糊,小米多用於煮粥,那麼糙米可以和小米煮粥嗎?
糙米可以和小米煮粥。
糙米和小米一起熬粥,熱量低,粥中含有豐富的營養成分,小米中含有多種維生素,氨基酸,脂肪,纖維素和碳水化合物,和糙米所含營養成分構成相似,兩者一起煮粥食用,營養更均衡,更養胃。
1.小米和糙米煮粥有很好的解毒效果,能幫助清除體內的毒素,還能吸收體內的有害重金屬物質,使身體達到最好狀態。
2.小米富含蛋白質,胡蘿蔔素,維生素B1,鐵,鈣,鉀,膳食纖維等多種營養元素,糙米也含有大量膳食纖維,具有加速腸胃蠕動,促進消化的效果,兩者一起煮粥喝,可以健脾養胃,補虛損,益氣血。
食材:糙米100g,小米50g,南瓜適量,食用油適量。
做法:
1.將南瓜去皮洗淨,備用。
2.糙米洗淨,用清水浸泡2個小時。小米洗淨,浸泡20分鐘。
3.將半瓶開水倒入電飯鍋中,小米和糙米下鍋煮30分鐘。
4.用攪拌機將南瓜攪打成南瓜泥,放入粥中同煮15分鐘,注意煮的時候要隨時攪拌,以免粘鍋。
5.煮到米爛,南瓜煮化時即可食用。
宜:脾胃虛弱,體虛,精血受損,食慾不振,肥胖人羣,尤以老人,幼兒,產婦適宜。
忌:氣滯者,素體虛寒,小便清長人羣。
糙米和小米都屬於養生雜糧,糙米可以煮飯,熬粥,也可以做米糊,小米多用於煮粥,那麼糙米可以和小米煮粥嗎?
1.淘米的時候不要用手用力搓米粒,忌長時間用熱水淘米。
2.糙米和小米熬粥最好用小火慢慢熬,熬的越稠越好。粥熬稠了之後,會有一層厚厚的皮浮在粥面,層粥皮營養也很豐富,吃了對身體也是有好處的。
小米粥煮20分鐘可以嗎 小米加什麼熬粥最養胃
糙米可以直接煮飯嗎 糙米煮飯前要泡多久
糙米和大米的區別 糙米和大米是一個品種的米嗎
黑米粥和小米粥哪個好 小米粥和黑米粥的區別
小米粥沒煮熟可以吃嗎 小米粥煮多長時間能熟
小米粥煮雞蛋的功效
小米粥放多少小米 早上煮小米粥要提前一天泡好嗎
蓮藕和小米能一起煮粥嗎 蓮藕小米粥喝了有什麼功效
糙米可以代替大米飯嗎 糙米要泡多久才能煮飯
糙米南瓜可以一起煮嗎 糙米和南瓜怎麼做好吃
電飯鍋怎麼煮糙米飯 糙米飯和白米飯的區別
糙米有什麼營養功效 糙米粥怎麼做好吃
小米粥一般煮幾分鐘可以吃 小米粥沒煮熟吃了會怎麼樣
小米粥米和水的比例 小米粥中途可以加水嗎
糙米和大米的區別熱量 三餐吃糙米會胖嗎
小米粥煮10分鐘能熟嗎 小米粥煮多長時間養胃
【糙米和什麼一起煮粥好】糙米和什麼搭配煮粥好
小米粥和雞蛋能一起吃嗎 小米粥煮雞蛋的功效
小米粥煮10分鐘可以麼 小米粥不熟後果
糙米直接蒸米飯可以嗎 糙米要泡多久才能煮飯