一定不能嘆氣 穴位按摩來幫你解氣

生活中很多人都喜歡嘆氣，感覺嘆了一口氣心裏很舒服，但是其實嘆氣是因爲肝氣鬱結，對於這種情況我們要做的應該就是疏肝理氣。那麼嘆氣是怎麼回事呢?下面跟小編一起來了解一下如何疏肝理氣吧!

嘆氣是怎麼回事

嘆氣在中醫上稱爲善太息，是指患者自覺胸中憋悶，每以長聲噓氣爲舒的一種症狀，可能是有肝鬱。

由於情志所傷，所欲不遂，或強烈精神刺激，肝氣鬱滯，失其條達，胸中氣機不利，每欲嘆息則胸宇得舒。具體症狀有胸悶不舒，長噓嘆氣，脅肋脹滿，神情默然，納少，口苦眩暈，苔白，脈弦。

按摩太沖、膻中、內關等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣。或選用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解鬱。

如何疏肝理氣

原來我們一直嘆氣是因爲肝氣鬱結，所以疏肝理氣很重要，那麼疏肝理氣的穴位有哪些呢?這些撒氣穴位真的能幫我們撒氣嗎?

1、角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”

按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝，說明按摩養生起到了一定的作用，這個穴位對於着急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”

前者(位於兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

3、太沖穴和足三裏是下肢的2個“撒氣穴”

按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合着按摩足三裏，在舒肝理氣的同時，還對便祕、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的佳時間是春季，因爲，在五行中，肝屬木，而木與春季對應，春季是萬物生髮的季節，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側太沖，瀉肝火，可以有效地預防腦血管疾病的意外發生。

太沖穴是屬於肝經上的原穴，也是肝經上爲重要的穴位，當時還是治療各類肝病的特效穴位。它可以起到降血壓、平肝清熱、清利頭目的作用，和中藥菊花的功效非常相似，並且值得一提的是它對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解鬱，還可以使偏旺的肝火下降。

太沖穴是屬於肝經上的原穴，也是肝經上爲重要的穴位，當時還是治療各類肝病的特效穴位。

當然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。

具體操作方法

晚上9-11點是肝經經氣運行旺的時辰，每天這個時候先用熱水泡腳，然後按揉兩側太沖，每穴5分鐘，以出現酸脹或者脹疼爲度。按揉時右腳順時針旋轉，左腳逆時針旋轉。堅持一段時間，肝氣鬱結的症狀就會慢慢消失。

以上介紹的撒氣穴位真的很多，如果我們感覺自己肝氣鬱結就可以經常按摩試試，因爲肝氣鬱結如果不能及時的梳理可能會導致疾病的產生。

疏肝理氣

肝氣鬱結表現爲兩脅脹痛，胸悶不舒或噁心嘔吐，食慾不振，脘腹脹滿，腸鳴腹痛;婦女可見月經不調，乳房脹痛，痛經等。常用藥物有柴胡、白芍、枳殼、香附、鬱金、元胡、陳皮等。

臨牀注意事項

使用疏肝理氣應注意掌握鬱結之主證。疏散之品久用易傷氣陰，故臨牀兼見血虧氣虛者，須與養血益氣藥合用。

疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣鬱結的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達，主疏泄，爲藏血之髒。設若情志不遂，肝木失於條達，肝體失於柔和，以致肝氣橫逆、鬱結，呈現種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機，恢復肝臟功能的作用。

膻中穴和肩井穴:膻中穴在兩乳頭連線之中點。順氣。肩井穴位於頸根跟肩胛外端連線之中點。可舒緩壓力，緩解頸部疲勞。

太沖穴和足三裏:太沖穴位於足背第一大腳拇指和第二腳指之間的後方，降火理氣。足三裏位於外側膝眼下四橫指，脛骨邊緣，疏肝理氣。

自我按摩時可用中指節背做強力按壓，左右同數，不補不瀉，以通經絡平氣爲主。

結語：嘆氣是因爲胸中鬱悶難受，如果不能及時梳理可能會有很多的壞處，所以以上介紹的撒氣穴位，經常按摩可以幫助我們很好地梳理肝氣，如果我們想要嘆氣覺得難受，不妨試試以上介紹的穴位多按摩。