脾氣不好 試試按摩這三條經絡
本文已影響1K人
本文已影響1K人
受訪專家:河南省中醫院治未病科副主任醫師呂沛宛
明天要面試,緊張到睡不着覺;面對調皮的小孩,失控到想打他;回家看到另一半亂丟髒衣服,怒火中燒、忍不住大聲指責……每個人都會有負面情緒,而情緒和體內氣的作用息息相關。當氣的運行出了問題,就會影響到人的情緒,累積下來還會讓身體跟着生病。
氣運行的信道是體內的經絡,因此,從經絡下手,通過外力如鍼灸、按摩、中藥、運動等,或藉助內力,如情緒轉移等,可有效平衡身體內氣的狀態,趕走壞情緒,調養臟腑。平日保養,可多疏通以下三個經絡,幫助穩定情緒。
1.按摩心包經。可改善長期壓力大、睡眠不足導致的情緒問題。具體步驟爲:打開手掌,用掌心的勞宮穴從胸口處畫圈向上,沿着手心包經搓揉、按摩。若有痛點,表示該處血液流通不暢,可用拍打方式促進單點血液循環。然後換另一側。
2.拍膽經。特別是久坐族,膽經暢通有助維持情緒穩定。具體步驟是:舉起左手,右手從左側腋下輕輕拍打身體側邊(膽經範圍),到鼠蹊部(腹部和腿部交界處)時,改用手掌搓揉。接着,拍打大腿外側直到腳踝,有痛點處可再次拍打。容易焦慮緊張恐懼的人,可另加拍打大腿內側到腳踝的腎經。換另一側,再做1遍。
3.敲三焦經。可活絡氣血、維持情緒穩定。具體步驟是:坐姿,左手前平舉,拇指向上,右手握實心,沿着左手手臂外側,輕輕地、有節律地拍打,直到手腕。換另一側。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
夏天溼氣重吃什麼好 不妨試試這幾款菜譜
益氣養血試試這三種養生粥
足三裏按摩方法 按摩足三裏有什麼好處
經痛按摩哪裏可以緩解 經痛好煩!按摩穴位可改善
按摩氣海的作用與好處 氣海怎麼按摩
耳鳴的朋友,可以試試中醫四種按摩方法
溼氣重怎麼按摩 什麼時候按摩一次比較好
溼氣重怎麼按摩 多久按摩一次比較好
益氣養血試試這三種養生粥
腹部經絡不通的症狀 腹部按摩的好處
孩子咳嗽老不好 試試按摩這些穴位
女人氣色不好怎麼辦 試試這3杯補血養顏茶吧
早期的頸椎病爲什麼不試試按摩治療
足陽明胃經按摩順序 按摩胃經從哪開始按
喝什麼茶養胃健脾補腎 不妨試試這些茶
按摩肝經有什麼好處 按摩肝經的方法
瘦手臂 試試中醫的8個按摩方法
七旬老漢死在按摩房內 經常按摩對身體有哪些好處
月經不調按摩哪裏 月經不調按摩手法圖片
女人月經不調吃什麼可以調理 試試這三個藥膳