血壓高按摩那裏最管用 血壓高怎麼按摩
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按摩療法主要是通過手法作用於人體體表穴位或其他特定部位,起到疏通經絡,行氣活血的作用,可用於高血壓病的康復保健,那麼血壓高按摩那裏最管用呢?
用左手或右手食指指腹輕輕按揉頭部百會穴,手指緊貼百會穴旋轉1周爲1次,按揉30次。
百會穴位於頭頂正中,是全身陽氣的彙集處,在百會穴處施以正確手法,可益腦,安神,通過調理陽氣並安神而降血壓。
用右手魚際和掌根部按揉,其餘四指放鬆,從膻中穴開始,邊繞圈下行,至巨闕結束,此爲1次,共做15次;膻中調理氣機,緩解胸痹,降肺胃逆氣;巨闕可調心,止痛,降肺氣,解胸痹,安神。再配伍中庭,鳩尾穴一同按壓,可起到安定心神,穩定血壓的作用。
膻中:相當於男性兩乳頭連線的中點。
巨闕:位於劍突下。
先做左側,右手手掌以拿捏方式從左側腋下開始,沿着手少陰心經的走向輕輕推捏,經上臂內側,肘部,前臂內側,手腕,手掌,繼續以攥捏小指少衝穴爲動作終止,此爲一次;如此推捏五次後,右側同樣推捏心經五次,可止胸痛,調心律,安神。
用右手拇指點按左手合谷穴,其餘手指自然放在合谷相對的大魚際處,拖住左手手掌,以大拇指運動爲主,按揉合谷穴,每側合谷按揉30次,然後以同樣方式按揉對側合谷穴30次。按揉合谷可調理衛氣,止汗,存陽通脈,止痛。
按摩療法主要是通過手法作用於人體體表穴位或其他特定部位,起到疏通經絡,行氣活血的作用,可用於高血壓病的康復保健,那麼血壓高按摩那裏最管用呢?
將掌心搓熱後,兩手分別放在背後兩側腎區位置,感覺兩側腎區有溫暖感後,雙手在兩側腎區分別進行小範圍推測保持其溫暖,推測約1分鐘,以腎區微熱,自己感覺舒適爲宜。可起到安神降壓的作用。
一腿搭在另一條腿膝蓋上,用食指(中指可輔助)順時針按揉足三裏,三陰交和足底涌泉穴。涌泉穴可根據個人情況選擇不做,每個穴位各30次。對側同樣方法。按揉這幾個穴位可調理氣機,益氣,補陰血,清火安神,通脈降壓。
足三裏:在小腿外側,外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指。
三陰交:在小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
涌泉:組底部,足前部凹陷處第2與第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交界處。
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