按摩哪裏可以降血壓 降血壓按那個穴位
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高血壓患者通過按摩療法,可以促進血液循環,調整微血管的收縮和舒張作用,從而輔助改善高血壓所致的頭痛眩暈等症狀,還可以緩解大腦緊張度,有利於血壓下降,那麼按摩哪裏可以降血壓呢?
百會位於頭頂部正中央,是人體衆多經脈會聚的地方,是頭部保健的重要大穴,按摩該穴可開發人體潛能,增加體內真氣,調節心腦血管系統功能,有效降低血壓。但是,該穴位主要適用於原發高血壓病的治療,對其他原因引起的高血壓效果不佳。
按摩方法:用大拇指緊按百會穴,同時順時針旋轉,做81次,可寧神清腦,降低血壓。
人迎穴位於脖頸中部的喉結兩旁,用手觸摸,會有脈搏跳動的感覺。
人迎穴所處的位置被稱爲頸動脈竇,是監測向腦補供血量和血液中含氧量的關鍵所在,所以指壓此處,會起到降壓,控制血壓的作用。
按摩方法:除拇指外,併攏其餘四指,左手指從左,右手指從右,分別挾住喉結兩側,用手指按壓於人迎穴區,較緩加大壓力,使脖頸先緩慢向右側傾斜,然後再緩慢向左側傾斜,如此反覆的做7-15次爲一回,一般每日可操作2-3回,堅持每日進行,血壓會逐漸降低並保持穩定。
勞宮穴位於手掌中央,具有使人感到精神疲勞,抑制精神興奮的作用,當高血壓患者心情緊張,血壓增高的時候,用拇指輕輕按壓手掌心的勞宮穴,就能產生良好的降壓效果。一般每天按壓3次,早,中,晚各進行1次,每次可以兩手交替進行5-10分鐘。
注意:呼氣時輕輕按壓勞宮穴降壓效果更好。要求呼出的氣息又細又長,大約持續半分鐘,略感有不適時停止呼氣;轉爲吸氣的同時,應減弱手拇指的按壓力量。
順着手背上拇指與食指指骨的交匯處摸下來,在交匯區稍微向前,靠近食指的地方,在此處按壓,會有麻脹的感覺。此處爲合谷穴,刺激合谷穴,可以使興奮的神經得到抑制,以達到降低血壓的目的,高血壓患者如用食指,拇指挾住按揉合谷穴,按揉時緩緩呼氣,吸氣時手不要動,每隻手上的合谷按揉2-3分鐘,然後左右手交替4-5次,即爲一回,一般每天進行2-3回,堅持進行,就會起到明顯的降壓效果。
高血壓患者通過按摩療法,可以促進血液循環,調整微血管的收縮和舒張作用,從而輔助改善高血壓所致的頭痛眩暈等症狀,還可以緩解大腦緊張度,有利於血壓下降,那麼按摩哪裏可以降血壓呢?
人屈膝坐在椅子上,用手食指抓住小腿脛骨,自腳踝由下而上滑動,在快要接近膝部的時候,會觸摸到一塊稍微突出的骨頭,這塊骨頭靠下一點與膝部外側的圓溜的骨頭連線的中點,便是足三裏穴。它具有調節腸胃功能,抑制神經興奮,降低血壓的功能,高血壓按壓此穴可降壓。如伴隨失眠者,可在睡覺前按壓,有改善睡眠的作用。
按摩方法:每次吸氣後緩緩呼氣,用拇指按壓此穴3秒,反覆操作5-10次,兩腿交替輪流進行,一般,每天可按揉2-3分。
以手上的合谷穴爲中心,從食指指根到手腕這一區域,受到刺激後,通過神經反射,可以達到與直接刺激人迎穴同樣的降壓效果。血管緊張可致血壓升高,而刺激合谷,可緩解脖頸血管的緊張度,從而使血壓下降。
握拳時,手側面小指指尖所指的手掌橫紋處爲後溪,按揉刺激以後溪穴爲中心的小腸經的通道,可以達到緩解肌肉緊張度的目的。
按揉合谷與後溪降壓的正常操作方法:一手手背向上,用另一隻手的大拇指按住合谷穴,中指按住後溪,這樣挾住整隻手,兩處一起按揉,以有痛感,又感到舒適爲度,每天按揉刺激1-2次,每次左右手輪流按揉刺激各4-5次,堅持進行,便可使血壓下降。
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