高血壓按摩那裏最見效,高血壓按摩降壓方法
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輕度,中度高血壓患者,在血壓控制比較理想的情況下,在藥物治療的基礎上,配合按摩療法, 可以起到降壓作用,那麼高血壓按摩哪裏最見效呢?
用左手或右手食指指腹輕輕按揉頭部百會穴,手指緊貼百會旋轉一週爲1次,按揉30次。
百會位於頭頂正中,是全身陽氣的彙集處,在百會穴處施以正確手法,可以益腦,安神,通過調理陽氣並安神而降血壓。
位置:兩耳間連線與頭頂正中線交點處。
用右手魚際和掌根部按揉,其餘四指自然放鬆,從膻中開始,邊繞圈邊下行,至巨厥結束,此爲1次,共做15次。
膻中調理氣機,緩解胸痹,降肺胃逆氣;巨厥可調心,止痛,降肺氣,解胸痹,安神。配伍中庭,鳩尾一同按壓,可起到安定心神,穩定血壓的作用。
位置:膻中位於兩乳頭連線的中點;巨厥位於劍突下。
先做左側,右手手掌以拿捏的方式從左側腋下開始,沿着手少陰心經的走行輕輕推捏,經上臂內側,肘部,前臂內側,手腕,手掌,繼續以攥捏小指少衝穴爲動作中止,此爲1次。如此推捏5次後,右側同樣推捏心經5次。可止胸痛,調心律,安神降壓。
用右手拇指點按左手合谷穴,其餘手指自然放在合谷相對的大魚際處,拖住左手手掌,以大拇指運動爲主,按揉合谷穴。每側合谷穴按揉30次,時間約爲30秒,然後以同樣方式按揉對側合谷穴30次。
按揉合谷可調理衛氣,降壓,止汗,存陽通脈,止痛。
位置:第2掌骨中點橈側。
輕度,中度高血壓患者,在血壓控制比較理想的情況下,在藥物治療的基礎上,配合按摩療法, 可以起到降壓作用,那麼高血壓按摩哪裏最見效呢?
將掌心搓熱後,兩手分別放在背後兩側腎區位置,感覺兩側腎區有溫暖感後,雙手在兩側腎區分別進行小範圍推擦保持其溫暖。約推擦1分鐘,以腎區微熱,自己感覺舒適爲宜。
推擦腎區有溫暖腎區,安神降壓的功效。
一腿搭在另一腿膝蓋上,用食指(中指可輔助),順時針按揉足三裏,三陰交和足底涌泉穴,每個穴位各30次,對側同樣方法揉30次。可起到調理氣機,益氣,降壓,補陰血,清火安神,通脈功效。
位置:足三裏,在小腿外側,外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指;三陰交位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;涌泉穴位於足底足前部凹陷處第2與第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交界處。
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