按摩頭皮有什麼好處 怎麼按摩頭皮
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按摩通過對人體一定部位或穴位的刺激,可以起到促進新陳代謝,協調人體各部分功能,增強機體自然抗病能力的效果,那麼按摩頭皮有什麼好處呢?
通過反覆揉擦,按摩頭皮,可以促進頭皮的血液循環,改善毛囊營養,有利於頭髮生長,使頭髮亮則,質地柔韌,並可以防止頭髮變白,脫落,推遲衰老。
頭皮上分佈着許多經絡,穴位和神經末梢,按摩頭皮能疏經活絡,鬆弛神經,消除疲勞,延年益壽。
頭部有很多穴位,如百會,腦戶,玉枕等,按摩這些穴位,能起到防治神經衰弱,頭痛,失眠,健忘的作用,還能防止脫髮現象。
1.將雙手五指叉開,先前後再左右按摩頭皮,然後繞周圍按摩,持續按摩5分鐘,直到頭皮感覺發熱爲止,每日早晚各1次。
2.雙手的手指按在頭皮上,壓按轉動,每1處按摩3次,移動時,手指先將頭皮推動後再移動位置,並將手指頭在頭髮上滑動。
3.雙手的拇指壓住太陽穴,其他手指張開,在頭皮上旋轉按摩3次,然後用雙手的食指,中指壓住太陽穴按摩3次。
4.雙手放在前額正上方,以指腹輕輕揉搓頭髮,然後沿前髮際線,太陽穴鬢角逐漸向後移動,移至頭頂中心,按摩3分鐘。
取坐位,兩手五指張開,分別着於頭的兩側,自頭髮邊緣做梳頭狀,向頂方向推,然後兩手滑向頭後捋至頸後部,再重複操作20次-40次,此法通過刺激頭髮根部,可以改善頭髮毛囊和神經末梢的功能。
按摩通過對人體一定部位或穴位的刺激,可以起到促進新陳代謝,協調人體各部分功能,增強機體自然抗病能力的效果,那麼按摩頭皮有什麼好處呢?
用雙手十指從前額向貼鐵頭皮梳理頭髮數次(不要過度,免傷頭皮),配合按摩後頸部天柱穴(脊柱頂端和髮際之間中間的兩側)肌肉,再放鬆,反覆數次,以頭部有輕鬆感爲度,再按摩太陽穴,以起到醒腦明目,消除疲勞,緩解記憶力減退,健忘之功效。
用雙手十指插入發間,輕輕指壓整個頭蓋,先縱向由前到後,再橫向分左右按摩,循序漸進各16次,再用食指和中指作迴旋動作揉搓頭皮,由中央開始再及兩邊做8次,這樣可以刺激腦部神經,使血管流暢,不但增強腦力,對頭暈亦可起到緩解作用。
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