三個穴位按摩提神方法 穴位按摩方法
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俗話說,春困秋乏夏打盹,入伏以來,氣溫進一步升高,溼度進一步加大,整個人明顯容易感到睏倦疲乏。建議大家除了要注意清淡飲食、適當體育運動、保證睡眠以外,按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下這三個穴位簡單易找,您在睏乏的時候立刻按摩就可以收到立竿見影的效果。
三個穴位按摩提神方法
1、百會穴
位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這裏可以提神醒腦、升舉陽氣。
用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感爲宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。
2、太陽穴
位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。此法適用於各種人羣,但不可用力過度,感覺酸脹即可。按摩次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。
此養生穴位位於項部,枕骨之下,與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。
3、足少陽膽經的穴位
按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置於兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反覆5次。
知道了按摩穴位輕鬆解決“夏打盹”,用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感爲宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。
所以呢,當我們感到乏力無神的時候,我們不妨可以試試按按提神的穴位。有的穴位起着立竿見影的效果。如果你按提神的穴位按的不準確它是不會起到作用的。我們應該適當的學着去學學按提神的穴位,預防乏力來的緊急。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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