菜鳥學游泳怎麼浮起來 無法浮起來的原因
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學游泳第一步得學會浮起來,才能繼續後面的學習,那麼菜鳥學游泳怎麼浮起來呢?
菜鳥在水中容易緊張,需要熟悉水下環境,消除對水的恐懼,在水中有一定的感覺,纔好進行之後的練習。
深吸一口氣,沉入水中開始憋氣,到快憋不住時,緩慢將氣呼出,一定要慢,並且保持放鬆。
菜鳥因爲恐懼會將頭向上揚,這樣下肢就會因爲重力原因下沉,無法浮起來。需要放鬆將頭埋進水中,深吸一口氣,用腳蹬池底,使下肢浮起,身體呈一條直線,多次嘗試,多次感受。
菜鳥在水中由於無法掌控重心和浮力,很慌亂,沒有安全感,可以試着在水中站立,控制身體,感受水的阻力和浮力,將重心和浮力平衡好。
背靠池壁站立,彎腰,雙臂前伸,頭埋入水中,然後提起一條腿向後蹬池壁,使身體拉平向前滑去。一定要把頭埋入水中,這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆,不要緊張,逐漸感受浮力對身體的作用。失去速度後,腿部會逐漸下沉,然後緩緩收腿立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒,培養親水性。
根據阿基米德定律,物體在液體中所受到的浮力,等於該物體所排開的液體的重量。所以物體在水中的沉浮取決於物體密度與液體的大小關係,物體密度小於於液體密度就會就會上浮。
學游泳第一步得學會浮起來,才能繼續後面的學習,那麼菜鳥學游泳怎麼浮起來呢?
身體各個部分重量的合力點叫重心,水對身體各部分產生浮力的合力點叫浮心。當身體平臥於水面時,重心的位置在密度較大的腿的一側,而浮心在密度較小的胸廓一側,重心和浮心不在一條線上,一個方向向上,一個方向向下,形成了一對力偶,因此頭上浮,腿下沉。
許多成年男性骨骼肌肉發達,脂肪較少,這些人身體的密度通常會大於普通人不少,所以就算呼吸和動作的幫助,他們也是無法浮起來的。
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