早起臉上浮腫是什麼原因 早起臉上浮腫怎麼辦

很多人可能都有過早上起牀發現自己臉部浮腫的經歷，十分影響美觀，那麼早起臉上浮腫是什麼原因呢？下面就一起來看看吧！

早起臉上浮腫是什麼原因

1、生活不規律，日夜顛倒，工作壓力問題，造成身體水腫情況，臉部水腫更加明顯。

2、經常熬夜，睡眠不足，也會令臉部浮腫。

3、晚上睡覺前喝了太多水，吃太多零食，特別是帶鹹味的食品，也會導致第二天早上起牀臉部浮腫。

早起臉部浮腫怎麼辦

1、冷熱水交替洗臉

洗臉的時候先用熱水洗，有助於毛孔張開；然後用冷水洗，可以收縮毛孔；重複幾次，一張一縮促進循環，就能夠幫助排出臉部多餘的水分了，臉部浮腫就會慢慢消失。

2、按壓臉部

把雙手握成拳頭，然後利用手指關節的地方，從下往上輕輕的按壓臉部。多次反覆，這樣能夠有效的促進臉部循環，加速消除面部浮腫；而且經常這樣做，可以起到瘦臉的效果哦。

3、喝黑咖啡或濃茶

吃完早餐半個小時後，喝一杯黑咖啡或者濃茶，可以快速消除臉部的浮腫。黑咖啡含有的咖啡因具有排水利尿、加速消耗身體熱量的作用；而濃茶中不僅有咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果。

怎麼預防臉部浮腫

1、睡前不要喝水

臉部浮腫通常是血液循環代謝能力變差,無法及時排出體內多餘廢水,水分回滲到皮膚中產生了膨脹浮腫現象。因此睡前三小時不要喝過多的水。

2、多吃清淡食物

飲食和浮腫密切相關,今夭吃了什麼,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

3、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。

4、勤泡澡促代謝

將全身浸泡在溫水裏,利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環,就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光

5、運動有好氣色

堅持運動的女性,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。