游泳爲什麼浮不起來 初學游泳怎麼浮起來

辦了個健身房的卡，想好好學學游泳，但剛剛學了之後，發現自己怎麼也浮不起來，這是怎麼回事呢？有什麼方法可以克服讓游泳浮起來嗎？

身形比重大

根據阿基米德定律可知，一個人想要漂浮在水面上，其身形比重需要小於水的比重，這裏水的比重是指水的密度（1.0克每立方厘米），一般人的比重在0.96-1.05克每立方厘米，而脂肪的比重會比水的比重要小，通常肥胖的人脂肪多容易浮起來，而乾瘦體型的人脂肪少所以浮起來會很困難。

呼吸錯誤

呼吸會影響人的比重，如果呼吸不當的話，人也很難漂浮起來，這是因爲人體的比重接近水的比重，但通過吸氣後，人體體積變大，比重會變小，比重值由0.96-1.05克每立方厘米變成了0.96-0.99克每立方厘米，此時人體容易漂浮在水面。

而呼氣後體積就減小，比重變大到1.02-.05克每立方厘米，此時身體容易下沉，這也就是爲什麼人在放鬆狀態下，利用肺部的呼吸可以對身體體積變化進行有規律的控制，從而達到漂浮的狀態。

姿勢不正確

游泳時水對身體各部分產生浮力的合力點叫“浮心”，這類似於平時進行運動時身體將重量轉移的合力點“重心”是同樣的道理，當身體平臥於水面時，如果將兩個胳膊前伸，使重心前移與浮心處在一條線上，那麼身體受力平衡，就會穩定地浮於水面，反之身體的浮心與重心不在一條線上的話，則無法很好的漂浮在水面上或是頭上浮，腿下沉。

游泳浮不起來是不是不適合游泳

並沒有這種說法。

通過分析游泳浮不起來的原因，可知這跟人本身並無多大關係，重點在於游泳技巧上面，而游泳技巧是可以慢慢鍛煉出來的，因此剛開始學游泳的話，如果浮不起來是非常正常的現象，並不是說明你不適合游泳，要相信自己通過正確長期的游泳方法學習，一定能學好游泳。

初學游泳怎麼浮起來

做憋氣以及呼吸訓練

深深的吸一口氣，然後緩慢的成水中開始進行憋氣的操作，當你感覺到自己馬上要憋不住的時候了，緩慢的將氣體吐出來，動作一定要慢，並且時刻保持放鬆的狀態，這樣可以鍛鍊自己對水的浮力感知，培養水感。

漂浮練習

1、準備動作

背離池壁大概30至50釐米，雙手伸直，手掌放平，大拇指勾着大拇指，一腳着地，一腳腳掌貼着池壁。

2、進入泳池

雙手併攏前伸，吸氣低頭，然後着地的腳跳起來，雙腳腳掌貼着身體正後方的那塊池壁，用力蹬。蹬出去後，身體伸直，伸得越長越好。

3、漂浮站立

之後雙腳收回來往下伸，這樣下半身就立起來了，最後再雙手往下壓，同時擡頭，上半身就漂浮立起來了。

注意

進行練習時要鬆弛自己的軀幹，千萬不能緊張，逐漸去感受水的浮力對我們身體產生的作用力，進而逐步克服緊張情緒，培養良好的水感，慢慢的讓自己能夠長時間的浮起來。