游泳之前需要注意什麼 哪些情況不能游泳
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暑假期間,許多家長都希望帶孩子出來“涼快涼快”。但是夏日泳池多人同遊,難免不太衛生,容易引起各種疾病。那麼我們自身就要多注意游泳的衛生問題,以及瞭解游泳時的一些注意事項,這樣才能在享受夏日清涼的同時,讓健康也得到保障。
游泳之前不宜吃得過飽或者不吃,儘量在吃飯1小時後下水,如果發覺自己有飢餓的現象,就應該在下水前補充食物,避免在游泳期間發生抽筋。
在下水游泳之前,儘量先沖澡再進泳池,也可以用手潑水將前胸與後背排溼,讓身體有一個適應水溫的過程,然後再慢慢下水,避免過快入水,引起身體感冒受涼等症狀。
下水之前最好做好熱身運動,讓身體儘快進入運動狀態。
有心腦血管疾病得人是不適合游泳的。還有先天性心臟病的、嚴重的冠心病得人,都不適合游泳運動,在下水之後會加重心臟的負擔,引起心臟病發作,還有高血壓的患者游泳的時候是會加速血液的循環速度,有引發中風得危險。
空腹或者過飽是不能游泳的,空腹的時候進行遊泳會引起低血糖發生昏迷的危險,如果是過飽的時候進行遊泳,會影響腸胃的供血。
在你大汗淋漓的時候也不能立刻進行遊泳。在大汗淋漓時你的皮膚表面血管是擴張開的,皮膚進行大量排汗和散熱,這個時候立刻進行遊泳一下子遇到冷水會冷刺激血管立即收縮,血液循環的阻力變大,心肺負擔也加大,會導致心臟、大腦供血不足,造成頭昏眼花或者昏迷。
1、在入池前去游泳館內的淋浴室和浸腳消毒池,進行身體及腳部的清洗、消毒。
2、游泳時最好戴上防護鏡,游泳前後可用點消炎眼液,切勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼,做好眼部傳染疾病的預防。
3、養好良好的衛生習慣,教育好自己的孩子,不要在池內大小便等。
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