什麼季節去游泳好 游泳幾月份合適
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
游泳是一種非常健康的運動,很多人都非常的喜歡運動,那麼什麼季節去游泳好呢?游泳幾月份合適呢?下面我們一起來看看吧!
夏季天氣炎熱,最適合游泳。游泳不僅能鍛鍊身體,還能防暑消夏。游泳的好處多,能提高呼吸系統功能,提高心血管系統功能。
夏天天氣酷熱,游泳可以防暑降溫,因人體在水裏散發熱量的速度要比在空氣中快很多,所以,人體在水中散發的熱量遠遠小於散發到外面的熱量,這樣便會起到很好的降溫效果。
由於人體在水裏散熱快,而且游泳需要全身運動,手腳、頭部一起運動拍打水面,加之水的阻力也大,人在水裏消耗的體能也比較多,對於想減肥的人羣來說,無非是一個很好很有效的方法。特別對於女性來說,還可以起到收腹瘦臀的作用,體型更加曲線美。
游泳的時候可以適當選擇潛泳或者蛙泳,或者慢慢地深深地吸一口氣,使肺部充滿空氣,然後屏住呼吸慢慢地潛到水裏面,再慢慢地把氣吐出來,直到全部吐出來爲止。這樣長期訓練,可以慢慢地改善心肺功能,提高肺活量。
空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
上午游泳好還是下午游泳好 上午游泳的優點
游泳館游泳後身上很癢怎麼回事 原來都是這幾件事沒注意好!
第一次去游泳要注意什麼 游泳耳朵進水怎麼辦嗡嗡響
腎不好能游泳嗎 游泳對腎有什麼影響
【小孩幾歲學游泳】小孩幾歲學游泳好 小孩幾歲學游泳合適
游泳減肥的原理是什麼 游泳減肥一般遊多久纔有效果
下午游泳對身體好嗎 什麼時候游泳比較好
早上游泳好嗎 每天游泳的最佳時間表
游泳減肥一週遊幾次 游泳減肥頻率
夏天游泳什麼時間段最好 游泳是每天遊好還是隔天遊好
夏季寶寶如何游泳 游泳的六個注意事項
游泳後耳朵疼怎麼回事 游泳耳朵進水疼痛還能游泳嗎
游泳可以長高嗎 青少年游泳的好處
游泳要注意什麼 游泳的禁忌包括哪些
游泳消耗多少卡路里 一週游泳幾次能減肥
寶寶游泳好不好 寶寶幾歲適合去游泳2019
游泳一個月能瘦多少斤 游泳減肥快還是跑步
游泳減肥效果如何 游泳一個月減多少
大學生游泳課溺亡 夏季游泳如何防溺水
每天游泳一小時能瘦幾斤 怎樣游泳瘦的快