怎麼快速瘦手臂,瘦手臂的方法有哪些

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1.跪立,挺直後背

怎麼快速瘦手臂,瘦手臂的方法有哪些

脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。

2.跪立,挺直後背

脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。

3.雙臂儘量向後擡起

兩手向後漸漸擡氣,配合短促呼氣,手臂向後擡起至最大程度,反覆10次,注意呼吸。

4.雙臂儘量向後擡起

兩手向後漸漸擡氣,配合短促呼氣,手臂向後擡起至最大程度,反覆10次,注意呼吸。

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