瘦手臂的最快方法
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夏季到來,女性如果擁有苗條纖細的手臂能爲身材加分不少,舉手投足之間自然有一股女神範兒,瘦手臂的最快方法有哪些呢?且看下面的圖文解說。
將右手擡起來,手肘彎曲,然後用左手按在右手手臂的肌肉上,一邊呼氣,一邊按壓圖中標出的5個小紅點,持續按壓30秒,然後換另一邊按摩。注意力度要控制好,不能太大力。
將左手擡起來,手肘彎曲,然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉,持續20秒,然後換另一邊按摩。
手肘彎曲,左手擡起來放在腦後,然後用右手按壓左手肘關節,手掌稍微用力,順着手肘往下推拿至腋下位置。持續按壓20秒,然後換另一邊按摩。
保持均勻的呼吸,然後將右手手臂伸直,擡起至偏左邊的位置,再將左手擡起來,左手五指併攏張開,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持續推拿15秒,然後換另一邊按摩。
夏季到來,女性如果擁有苗條纖細的手臂能爲身材加分不少,舉手投足之間自然有一股女神範兒,瘦手臂的最快方法有哪些呢?且看下面的圖文解說。
雙手握拳,手肘彎曲,將左手手臂擡起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然後將右手擡起來,放在左手的肘關節上,按壓位於肘內側的三裏穴,持續按壓15秒,然後換另一邊進行按摩。
手肘彎曲,將左手手臂擡起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然張開,然後將右手擡起來,按在左手的手臂上,再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉。動作持續20秒,然後換另一邊進行按摩。
右手手肘彎曲,將手掌放在左邊腹部的位置,然後將左手手臂擡起至胸圍以上的位置,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外側肘關節處,然後手掌順勢向上按摩。持續按摩20秒,然後換另一邊進行。
將左手手臂擡起來,向前水平伸出,然後左手放在左邊肩膀以下的背部,用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿後肩。持續按摩15秒,然後換另一邊進行。
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