一根水煮糯玉米的熱量 糯玉米減肥可以吃嗎
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
糯玉米的口感具有香糯甜軟的特性,十分受大衆的歡迎和喜愛,我最近減肥就準備吃它,但是一根水煮糯玉米的熱量是多少呢?
根據玉米的大小來看。
糯玉米中主要含有澱粉、蛋白質、脂肪、膳食纖維、多種維生素、礦物質等成分,由於營養成分的含量普遍高於普通玉米,所以熱量相對普通玉米來說也要高一些,每100克大約106大卡左右。
但由於每個玉米的大小都不同,一根可能只有100克左右,但也有可能是200克、300克左右,因此一根水煮糯玉米的熱量具體是多少,需要根據糯玉米具體的大小來看。
20-30分鐘左右。
糯玉米是需要完全煮熟纔可以食用的,要不然不僅食用口感不好,還容易引起腹脹、腹痛等消化不良的情況發生。
而糯玉米又是一種澱粉含量、膳食纖維含量都比較高的食材,需要比較久一些的時間纔可以熟,所以水煮糯玉米一般都要煮20-30分鐘左右的時間。
可以吃。
糯玉米的熱量不算高,而且富含澱粉、膳食纖維、蛋白質等增加飽腹感的成分,在食用後可以減少其他食物攝入,達到幫助減肥的效果,因此糯玉米減肥是可以吃的。
但需注意的是,糯玉米的熱量比較低並不代表沒有熱量了,在食用過多,或者沒有控制其他高熱量食物攝入時,還是會引起發胖的,因此糯玉米在吃的時候,還是需要控制食用量。
不是轉基因。
經記載,糯玉米是由於硬質玉米產生突變,經人工選擇而逐漸出現的,因此糯玉米是傳統雜技術經人工選擇出來的品種,並不是轉基因玉米。
而且市面上的轉基因產品,都是通過法律認可,經過系統的、規範的食品安全檢驗的驗證,對於人體的健康是安全的,因此即便是轉基因食品也沒有什麼影響。
玉米熱量高爲什麼還減肥 晚上吃一根玉米會胖嗎
減肥可以吃玉米粥嗎 玉米粥的熱量
減肥能吃糯米糕嗎 一塊糯米糕的熱量高嗎
甜玉米適合減肥吃嗎 糯玉米和甜玉米誰更適合減肥
減肥可以喝玉米粥嗎 玉米粥的熱量高嗎
黏玉米和水果玉米哪個熱量低 減肥黏玉米好還是水果玉米
減肥期間可以吃糯米嗎 糯米和饅頭哪個增肥
黑糯米和大米哪個熱量高 黑糯米可以減肥嗎
玉米的熱量是多少 玉米熱量高爲什麼還減肥
玉米用開水煮還是冷水煮 煮玉米的熱量高嗎
甜玉米和糯玉米哪個減肥效果好 甜玉米和糯玉米哪個熱量高
糯米的熱量高嗎?減肥可以吃嗎
糯米不能和什麼一起吃 吃糯米可以減肥嗎
玉米的熱量多少 玉米熱量高爲什麼還減肥
玉米水可以減肥嗎 煮玉米的水有什麼功效
冷凍的玉米怎麼煮 一天可以吃幾根玉米
玉米可以跟紅薯一起煮嗎 一天吃幾根玉米
糯米粉可以用玉米澱粉代替嗎 如何用玉米澱粉做糯米餈
糯玉米是轉基因的嗎 糯玉米吃多了會怎麼樣
玉米是高熱量的食物嗎 吃一週的玉米能減肥嗎