碳酸飲料對男人的危害

不管是天氣炎熱還是涼爽的季節，碳酸飲料都是比較受歡迎的，其口味獨特，能冒氣泡，飲用後涼爽舒適，很多男性朋友都喜歡喝。但是男性喝碳酸飲料好嗎？會有什麼危害？

男人喝碳酸飲料好嗎

不好。

碳酸飲料的主要成分是糖漿、二氧化碳氣、碳酸鹽、色素、咖啡因等成分，除了糖類能給人體補充能量外，幾乎不含營養素，男性經常飲用是不利於人體健康的，甚至會影響男性精子的活力和數量。

碳酸飲料對男人的危害

影響精子活力和數量

男性如果長期喝大量的碳酸飲料，其糖分含量很高，比較容易導致身體出現肥胖以及糖尿病等問題，還會給腎臟增加負擔，從而間接的影響到精子的數量和活力，而對男性來說，精子數量和精子質量是至關重要的，精子數量和活力如果降低，生育能力也可能會降低。

導致肥胖

碳酸飲料中含有大量糖分，而且熱量也不低，男性如果過多的飲用，會導致糖分和熱量攝入過多堆積在體內，從而轉化成脂肪，最終導致肥胖。

傷害牙齒

男性長期飲用碳酸飲料會對牙齦和牙釉質產生很大的傷害，碳酸飲料中含有碳酸水、檸檬酸等酸性物質，對牙齒是有很強的腐蝕作用，可能會導致牙齒出現鬆動，遇冷遇熱痠痛甚至是蛀牙的現象。

影響鈣質吸收

碳酸飲料中含有磷酸等成分，進入人體內會和鈣質發生反彈，影響鈣的吸收，男性大量飲用後會導致體內磷、鈣的比例失調，體內如果缺乏鈣元素，容易出現骨質疏鬆，增加骨折的機率。

影響腸胃消化

男性平時喝碳酸飲料可能一下子就喝很多，這樣會對腸胃造成比較大的刺激，影響消化，而且碳酸飲料中釋放出的二氧化碳是比較容易引起腹脹的，會影響食慾，甚至是造成腸胃功能紊亂，引發腸胃疾病。

加重口渴感覺

很多男性喝碳酸飲料是爲了能緩解口渴，但是因爲碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，在體內代謝時是需要大量水分的，而且可樂中的咖啡因還有利尿作用，會促進水分的排出，所以喝碳酸飲料後會加重口渴的感覺。

可能會導致高血壓

經研究發現，常喝含糖飲料的人比不喝的人羣換高血壓機率高出26-70個百分點，這可能是由於這些飲料會導致體內一氧化氮的含量下降，引起血管收縮，從而出現高血壓。男性如果長期大量喝含糖量高的碳酸飲料，可能會導致高血壓的出現。

可能會上癮

很多男性朋友經常大量的飲用碳酸飲料，但是碳酸飲料中含有一定量的咖啡因，長期飲用可能會出現上癮的情況，一旦停止不喝，就會覺得渾身不對勁，無精打采或頭痛。

男人一次喝多少碳酸飲料合適

最好不超過200ml。

如果想要避免喝碳酸飲料給男性帶來的危害，男性朋友就最好是不要飲用，如果一定要喝的話，也要控制好飲用量，不能長期大量飲用，不能每天喝，或是一次性過量飲用，如買小瓶裝的，或大瓶的分幾天喝，一天的量控制在不超過200ml，一週最多喝2次。

男人喝碳酸飲料的注意事項

1、男性朋友要喝碳酸飲料的話，一定要控制好飲用量，不可過頻過多的飲用。

2、男性在喝完碳酸飲料後，要注意刷牙或是漱口，以減少對牙齒的傷害。

3、日常生活中最好是能用白開水、新鮮果汁等健康飲品來代替碳酸飲料，吃些健康的食物。