兒童能喝碳酸飲料嗎?碳酸飲料到底能不能喝?
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
走進超市現在各種飲料橫行,很多家長也都比較喜歡給自己的孩子買飲料喝,尤其是碳酸飲料更是受孩子們的喜歡,那麼孩子能喝碳酸飲料嗎?
“碳酸飲料”指的是加入了二氧化碳的飲料,但嚴格來說只是水、二氧化碳、碳酸氫鈉的蘇打水就不會有什麼危害,有危害的主要是可樂、雪碧等含糖飲料。
其次許多碳酸飲料裏磷酸含量也很高,過多攝入磷會影響鈣吸收,鐵、錳和鋅等礦物質的利用也會受到干擾。很多碳酸飲料中還含有咖啡因,咖啡因可以刺激神經興奮、影響兒童睡眠。而睡眠對兒童的生長來說非常重要。
關於碳酸飲料是否影響兒童發育這個問題,事實上目前人們更多質疑的是含糖飲料對於兒童青少年的危害。
通常這些甜飲料含糖量都很高,約8%-11%,有的果味飲料甚至高達13%以上。在兒童青少年中,含糖飲料是添加糖的主要來源,長期過多攝入添加糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風險,根據中國居民膳食指南,每天攝入糖不超過50g,最好控制在約25g以下,而一聽可樂大約含有35g糖。
更重要的是,碳酸飲料會帶來飽腹感,兒童青少年每天的食量基本比較穩定,多喝了碳酸飲料可能會減少其他食物的攝入,例如蔬菜水果、牛奶等,養成不好的飲食習慣。長此以往也可能導致其他營養素的缺乏進而影響兒童的生長髮育。
所以總體來說碳酸飲料並不是毒藥,但可能間接地影響兒童生長髮育,兒童青少年應少喝或不喝含糖的碳酸飲料。
白癜風患者要少喝碳酸飲料
骨骼健康知多少——喝碳酸飲料會引起骨質疏鬆嗎?
懷孕能喝碳酸飲料嗎
孕婦喝碳酸飲料的危害
小孩喝乳酸菌飲料好嗎 乳酸飲料有好菌,孩子喝了就沒問題嗎?
碳酸飲料會發胖嗎
孕婦喝碳酸飲料對胎兒有什麼影響
兒童喝碳酸飲料壞處多不能喝碳酸飲料
夏天你還靠碳酸飲料解渴麼?
紅牛是碳酸飲料嗎
喝乳酸菌飲料會發胖嗎 乳酸菌飲料不適合什麼人喝
喝碳酸飲料會引起骨質疏鬆嗎?適量攝入不會影響“骨骼清奇”哦~
磷會打破鈣磷比平衡?所以喝碳酸飲料會引起骨質疏鬆嗎?
小夥六年只喝碳酸飲料 雙眼幾近失明
喝完蛋白粉能喝碳酸飲料嗎 蛋白粉適合什麼人喝
碳酸飲料喝多了會怎麼樣
痛風患者能喝碳酸飲料嗎 其實這些茶適合痛風患者喝
常喝碳酸飲料會有問題
喝碳酸飲料的危害
喝碳酸飲料會骨質疏鬆嗎?這些健骨的誤區你中了嗎?