懷了孕之後還能不能喝碳酸飲料

有很多的孕婦，在懷孕期間，會經常性的想吐，然後有些時候胃口也不太好，經常會覺得食慾不振，嘴裏沒有味道，吃什麼都沒有味道，那麼有時候像可樂，雪碧這些碳酸飲料酸酸甜甜的，會增加一點食慾，但是孕期準媽媽到底能不能喝碳酸飲料呢?想必這是很多人都會想要知道的。大家也都清楚，就連普通人都應該少喝點碳酸飲料，因爲它喝多了，會使得人變的越來越胖，喝太多也會對身體又不好的現象。那麼下面就跟着小編一起來看看吧!到底孕婦可不可以喝碳酸飲料。

可樂的主要成分

可樂(Cola)是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸飲料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可樂的主要口味有香草、肉桂、檸檬香味等。可樂中含有二氧化碳，能把胃裏的熱量帶出來，給人舒適和興奮的感覺。喝習慣後，人們就會對碳酸飲料產生一定的依賴性。可樂可以在一定程度上緩解反胃。

孕媽媽能喝可樂嗎?

可樂中含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎寶寶體內，會危及胎寶寶的大腦、心臟等器官，同樣會使胎寶寶造成畸形或先天性疾病，所以孕媽媽最好少喝或不要喝。

雪碧的主要成分

雪碧是檸檬味型軟飲料，它的主要配料有水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑(二氧化碳、檸檬酸、檸檬酸鈉、苯甲酸鈉)、食用香料等。

雪碧能生津止渴，潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人羣。不過雪碧中所含的二氧化碳容易導致骨質疏鬆。雪碧中含有的苯甲酸鈉是防腐劑，長期大量食用後會對人體健康造成傷害。

孕媽媽能喝雪碧嗎?

雪碧的糖分很高，對控制孕期體重沒好處，孕媽媽經常喝會導致體內鈣流失，對腸胃也有不良作用，所以孕媽媽最好少喝或不要喝。

碳酸飲料的主要成分

碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸、磷酸、碳酸氫鈉、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。

孕媽媽能喝碳酸飲料嗎?

長期喝碳酸飲料會給孕媽媽造成很多危害，孕媽媽最好少喝或不喝碳酸飲料。

(1)碳酸飲料中糖的含量非常高，喝過多碳酸飲料會造成孕媽媽糖分攝取量超標，導致肥胖、血糖異常等。

(2)碳酸飲料中含有的磷酸，會影響人體中鈣的吸收，容易造成骨質疏鬆。

(3)碳酸飲料中，像可樂一類的含有咖啡因，容易導致胎寶寶畸形。

(4)碳酸飲料中的酸性成分還容易腐蝕牙齒，影響孕媽媽的腸胃功能。

(5)碳酸飲料中還含有大量二氧化碳，容易使得孕媽媽體內供氧不足，導致胎寶寶缺氧。

孕媽媽在孕期爲了寶寶的健康，一定要管住嘴，儘量不要喝碳酸飲料。如果喝了一點碳酸飲料也不用太緊張，只要不是長期大量地喝，一般不會造成影響。在平時，可以用鮮榨果汁等替代碳酸飲料，避免這些危害。

另外，在孕期，也不建議喝具有刺激性的飲品，如茶水、咖啡等。

咖啡中的咖啡因，具有刺激神經的作用，孕媽媽喝咖啡，咖啡因可通過胎盤屏障，進入胎兒血液循環。

由於胎兒發育不完全，咖啡因在胎兒血液中代謝緩慢，存留時間長於其在母體內代謝的時間。

所以，當母體每天攝入咖啡因超過200毫升，會增加流產概率，還易出現早產，或新生兒體重不足等現象。

孕婦喝什麼飲品好?

孕婦每天補充足量的水是十分重要的，一是維持正常的新陳代謝等生理需求，最重要的一點是滿足胎兒在子宮內正常的生長。

像白開水、豆漿、牛奶、綠豆湯、酸梅湯等，都是補充水分的良好來源。

孕婦喝檸檬水也不錯，裏面有檸檬酸、少量維C等，孕婦喝可起到開胃解膩、提高食慾的效果，孕期偏愛吃酸的準媽媽，喝點檸檬水、山楂水很適宜。

此外，補充水分還可通過喝蔬果汁的方式來補充。搭配各種新鮮的蔬菜和水果，比如生菜、包菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜等，搭配自己愛吃的水果，像蘋果、香蕉、甜橙、柚子、菠蘿、檸檬等，連皮帶籽放到一個調理機裏，加適量的好水，打成蔬果汁(注意：不去渣)。

爲了平衡營養，還可加入堅果(如核桃、腰果、杏仁、南瓜子、榛子等)，或者超級食物如小麥胚芽、蛋白質粉、大豆卵磷脂等。

每天堅持喝上這樣一杯蔬果汁，不但及時補充了水分，還補充了孕婦所必需的營養素，如維B、C、E、β_胡蘿蔔素、鈣、鉀、鋅、膳食纖維等。這些營養素對於胎兒的發育是至關重要的。

用這種方式補充營養，不但達到了食物的多樣化，還做到了營養的均衡化，可謂是一杯營養湯。

小編結語：大家都說碳酸飲料要少喝，不利於健康，容易發胖。可是還是會有很多人抵擋不了它的味道，甚至有的人懷孕之後，仍舊想着喝碳酸飲料。但是碳酸飲料中不但含有較高的糖分還有咖啡因等物質，容易讓孕婦出現肥胖。它不但不利於孕婦自身的健康還對胎兒的發育不利，其中還含有很多對孕婦不利的成分。所以爲了寶寶的健康，孕婦一定要戒掉碳酸飲料。那麼孕婦可以喝一些白開水或者豆漿、牛奶、酸梅湯之類的，都是補充水分的良好來源。也可以喝檸檬水可以提高食慾。