常喝碳酸飲料會有問題

飲用碳酸飲料真的會不育嗎?碳酸飲料是炎炎夏日必備的降暑神器,但是,很多人都不知道其中的利與弊,並且現在很多的報道稱:碳酸飲料會影響男性精子的質量,事實真的是這樣的嗎,下面就就帶大家一起看看飲用碳酸飲料真的會不育嗎?希望對大家會有所幫助。

1、碳酸飲料含有砂糖

一罐355c.c.的可樂，大約含有35公克糖，相當於140卡熱量，相當於半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養素一點也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

2、碳酸飲料的另一成分磷酸

磷酸會降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發育。正值生長髮育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長髮育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長髮育的孩子們，也正需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因爲每個月的月經，會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。

3、各式可樂中含有的咖啡因

咖啡因會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸;會刺激胃酸分泌，傷害腸胃;具有利尿作用，老人容易有脫水的危險;長期飲用會上癮，一旦不喝，就覺得渾身不對勁，無精打采或頭痛。若長期過量飲用，即每日咖啡因超過200毫克，便會有消化不良、頭痛、失眠、神經質、發抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現象。

飲用碳酸飲料真的會不育嗎?看了上面的文章，大家是不是很驚訝，爲了自己的身體健康和家庭幸福，大家還是少飲用一些碳酸飲料，解暑解渴我們可以選擇更好更健康的方式，比如一杯新鮮的果汁，不僅美味，更能補充身體所需營養，所以，正確的飲食才能保證身體的健康。