來月經能喝碳酸飲料嗎

天氣越來越熱，碳酸飲料的銷量又看着大量增加了，這個時候喝一口清涼的飲料確實讓人感覺透心涼，十分舒暢，但是也有很多人覺得，碳酸飲料喝多了會發胖，要少喝，那麼女性來月經能喝碳酸飲料嗎?

來月經能喝碳酸飲料嗎

來月經不能喝碳酸飲料。

碳酸飲料的主要成分是糖漿，二氧化碳氣，還有色素，焦糖，磷酸鹽，咖啡因等，這些成分都不利於人體健康，甚至會對女性子宮產生刺激作用，最好不要在經期喝碳酸飲料。

來月經喝碳酸飲料會有哪些危害

加重經期不適

碳酸飲料中的磷酸鹽會跟體內的鐵發生化學反應，導致人體內鐵質難以吸收，加重貧血現象，會出現疲憊乏力，精神不振的感覺，甚至出現痛經的現象，而且有的碳酸飲料中還含有咖啡因，經期女性喝了容易產生頭痛現象;再者，碳酸飲料有刺激性。容易造成月經不調。

影響消化

碳酸飲料中的碳酸氫鈉容易導致胃酸中和，降低胃酸的消化能力和殺菌能力，嚴重影響人體吸收營養，導致食慾下降，對經期健康不利。

導致體重增加

碳酸飲料中含有大量糖分，相當於140卡熱量，並且只有熱量相等，營養元素含量相差巨大，經常飲用的話，熱量在體內積少成多，導致體重增加，而且養成嗜好甜食的不良習慣。

加重口渴感覺

碳酸飲料中含有大量色素，添加劑，防腐劑，這都是對身體有害的物質，這些物質在體內代謝時需要大量水分，而且可樂中的咖啡因有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料會加重口渴的感覺。

經期飲食要注意哪些禁忌

經期不宜吃甜食

有人說經期吃甜食能緩解痛經，實際上吃太甜的食物容易消耗體內維生素B與礦物質消耗，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不適。

經期不宜喝濃茶

茶葉中含有鞣酸，鞣酸與鐵離子結合，會妨礙身體吸收鐵元素，造成貧血症狀加重，所以經期尤其要注意不能喝濃茶。

經期不宜吃奶酪類甜品

芝士，黃油，奶油等奶酪類食品會影響身體對鎂的吸收，鎂能激活體內多種酶類，抑制神經興奮。女性體內缺鎂容易導致情緒緊張，加重痛經症狀。