害怕碳酸飲料對身體的危害？學會適度，拒絕肥胖和蛀牙

夏天就是喝汽水的季節，由於天氣炎熱，各種汽水逐漸佔據我們的冰箱，成爲我們的夏日必寵。汽水雖好喝，但也引起人們的質疑，大家總會擔心碳酸飲料對身體的危害。其實只要我們正確對待，適度飲用，是不用擔心碳酸飲料對身體造成危害的。

  有些人認爲汽水太甜，熱量高。衆所周知，糖是一種營養素，是人體新成代謝所需，並且能夠爲人們帶來口味上的愉悅感和心理上的滿足感。有專家指出：

  吃甜食時，會激活大腦中的多巴胺神經元，並刺激神經末梢，讓人感到興奮，進而產生渴望；

  當能量供給受限時，糖能快速令人體恢復體力，維持血糖穩定；

  適當的糖攝取，可以節約蛋白質，避免脂肪大量分解產生的酮堆積和酮中毒。

  此外，甜食還能緩解壓力，提高大腦中的血清素水平，效果與抗抑鬱藥等同。

  找到“理智”與“情感”的平衡點，科學控糖，理性享用甜食，纔是應該倡導的生活方式。市面上有一些無糖或者低糖的產品，他們的熱量會很低，幾乎可以忽略不計，這樣既能確保口感的絕佳，又能滿足一些人對“甜”的執着。

  除了糖，也有人看到一些文章會擔心碳酸飲料對身體的危害。比如，有些媽媽可能擔心喝汽水會對孩子的牙齒健康有不良的影響，其實在一般情況下，汽水等飲料進入口中後會被馬上吞下，口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間並不長，加之唾液有中和作用，並不會直接導致蛀牙。另外，牙齒是由內部牙本質和作爲牙齒保護層的外部硬琺琅質組成，健康的牙齒表面有一層堅硬的“琺琅質”，具有較強的抗酸鹼腐蝕能力，並不會輕易被汽水所破壞。相比食醋，汽水的PH值只能算是中等，適量地飲用並不會直接對牙齒健康構成威脅。

  如果實在不放心，督促孩子喝汽水之後漱口，這樣既不剝奪孩子喝汽水的樂趣，也不用擔心碳酸飲料對身體的危害，另外還能幫助孩子養成一個良好的衛生習慣，豈不是一舉三得？

  很多人糾結於碳酸飲料對身體的危害，其實是對自控能力的不自信。任何的飲食都講究適度，有度纔有快樂。與其面對謠言戰戰兢兢，不如掌握科學的飲食習慣。就算是你愛的汽水，也要控制在合理範圍內飲用，這樣才能獲得真正的身心愉悅。

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