淮山紅棗排骨湯怎麼做好吃 淮山紅棗排骨湯的功效
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淮山和紅棗都是大家熟悉的食材,營養物質都很豐富,二者都是可以和排骨搭配煮湯食用的,而淮山和紅棗,排骨一起搭配煮湯滋補功效會更好,下面就來看看淮山紅棗排骨湯怎麼做好吃。
淮山和紅棗都是大家熟悉的食材,營養物質都很豐富,二者都是可以和排骨搭配煮湯食用的,而淮山和紅棗,排骨一起搭配煮湯滋補功效會更好,下面就來看看淮山紅棗排骨湯怎麼做好吃。
材料:淮山藥、紅棗、排骨、蔥段、薑片、鹽、雞精、枸杞
做法:
1、排骨剁小塊洗淨,山藥去皮切滾刀塊;
2、排骨和山藥分別飛水撈出;
3、鍋中放清水燒開後放入排骨、蔥段、薑片、紹酒煮30分鐘;
4、加入山藥、紅棗、鹽、雞精、調味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。
紅棗是有很好的補氣血的作用,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素,經常食用一些能夠安中養脾、平胃氣。
排骨能夠補充身體所必需的優質蛋白質、脂肪,有利於骨骼的健康,起到不錯的補鈣作用。
淮山藥有很多的滋潤作用,能夠起到滋腎益精、益肺止咳的作用。
淮山藥、紅棗和排骨都是非常滋補的食物,搭配在一起能夠很好的預防一些心血管疾病,補充身體營養,養血養胃,有不錯的延年益壽的功效。
材料
鰱魚頭400克、淮山100克、枸杞子10克
做法
1、首先將鰱魚頭的用清水不斷的清洗,將之仔細的清洗,隨後將之跺塊備用
2、隨後將淮山的外皮去除,將它洗淨,切片備用。
3、枸杞子洗淨。
4、這時就可以放入適量額花生油,等油熱了,就將魚頭放入,進行微微煎炸。
5、隨後就加入適量的清水,並將淮山和枸杞一起放入,用大火煮沸,再改小火燉。
6、等湯變白了,就放入適量的食鹽,就可以吃了。
材料
瘦肉300克、淮山200克、黨蔘15克、麥冬10克、薑片適量、鹽適量、雞精適量
做法
1、瘦肉洗淨,切塊,入沸水中汆燙,撈出後衝淨,瀝乾水分;淮山、生薑去皮切片。
2、鍋中注水煮沸,放入瘦肉、黨蔘、麥冬、淮山、生薑,文火燉。
3、待淮山變軟後改小火燉至熟爛,加入鹽、雞精調味即可。
材料
黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量
做法
1.豬肉洗淨,入開水汆燙後切塊。
2.黑豆、紅棗去核後分別用清水洗淨,放入砂煲內,加適量清水。
3.煲至豆爛,再加豬肉煲半小時。調味即可食用。
材料
牛排骨250克、馬蹄100克、紅棗適量、枸杞適量、陳皮適量、鹽少許
做法
1.牛排骨洗淨斬塊,入沸水汆湯,撈出衝淨;馬蹄去皮洗淨;紅棗、枸杞洗淨浸軟;陳皮洗淨浮塵。
2.將所有原材料放入湯鍋中,加水煮沸後用中火燉1~2小時。
3.最後加入鹽,攪勻即可。
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