紅豆花生紅棗湯怎麼煮好喝 紅豆花生紅棗湯的功效和作用

紅豆，花生，紅棗是我們日常生活中經常吃的食物，都是在製作湯品，粥類，飲料的時候可以加入的食材，這三者也是可以搭配在一起煮湯的，那麼紅豆花生紅棗湯怎麼煮好喝呢？

紅豆花生紅棗湯怎麼煮好喝

主料：紅豆一把。

輔料：紅棗一把、紅花生米一把、紅糖一坨。

做法步驟：

1、將紅豆、紅棗、花生都洗乾淨了，備用。

2、在裏面倒入適量的水。

3、水的放入多少就是要根據大家自己來決定了，如果是喜歡粥一樣的話，就是可以多放入一些水的，然後用大火燒開了，再用小火慢慢煮15分鐘，關火，就可以了。

4、然後在裏面加入一些白糖或者紅糖就可以食用了。

紅豆花生紅棗湯的功效和作用

紅豆

紅豆裏面含有比較豐富的皁角甙，這種物質是可以刺激我們的腸道，而且有很好的利尿的作用，可以幫助解酒、解毒，對於心臟病、腎病、水腫的患者來說有很好的緩解的作用;紅豆裏面含有的膳食纖維能夠很好的幫助潤腸通便、降血脂、降血壓和調節血糖，當然大家如果是想要預防結石或者健美減肥也是可以食用一些的。對於產婦來說，想要脆弱也是可以食用一些紅豆的，因爲含有的葉酸是比較豐富的。

花生

花生裏面含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素K、煙酸、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，我們食用一些是有很好提高記憶力，對於減少腸胃疾病發生、抗老化、預防心血管疾病、止血都是有很好的效果的。花生也有清咽止咳、醒牌和胃、滋養調氣、潤肺化痰的作用。花生裏面含有脂溶性維生素K。卵磷脂和腦磷脂，能夠很好的延緩大腦功能的衰退，讓我們更加的聰明，可以抵抗纖維蛋白溶解防止血栓的形成，提高血小板的質量，所以我們食用花生除了是可以止血之外，也是可以應對各種出血性疾病的原發病。

棗(幹)

紅棗裏面含有維生素A、維生素C、維生素E、維生素P、葉酸、煙酸、泛酸、胡蘿蔔素、磷、生物素、鉀、鎂等礦物質，適量的食用一些能夠增強身體的免疫力，對於防治骨質疏鬆、貧血、軟化血管、安心寧神都是有很好的效果。老年人在更年期，青少年兒童在生長髮育的過程中都是會容易出現缺鈣的狀況，女性朋友容易出現貧血缺鐵等狀況，都是很適合食用一些紅棗來幫助進行食療緩解，對於病後身體虛弱的人羣來說，食用一些紅棗也是有很好的滋補的作用。大家如果是患有慢性肝炎或者肝硬化，也是可以食用一些減少藥物對於肝臟的損害的。紅棗裏面含有的環磷酸腺甙是有擴張血管、增強心肌收縮力，改善心肌營養的作用，可以對防治心血管疾病有一定的效果的。

紅豆什麼人羣不能吃

紅豆在中醫上面被認爲是淡滲利溼的東西，所以如果是屬於體質屬虛性、胃腸較弱的人就是不要食用了，因爲容易脹氣，而且大家如果消化不良或者有比較嚴重的胃病，儘可能也是不要食用了。

花生不適合什麼人吃

1、痛風是因爲嘌呤代謝紊亂而導致的疾病，對於患者來說都是會有高尿酸血癥，而我們食用高脂的飲食就是會使得身體 減少尿酸的排出，就是會加重我們的病情，所以在痛風急性發作的時候要禁忌吃花生的，在緩解期也是要適量的食用的。

2、膽汁對於脂肪的消化和吸收是有非常重要的意義的，我們在吃飯之後，膽囊是會收縮的，將膽汁排到十二指腸，這樣是有利於消化和吸收的，但是高蛋白和高脂肪的食物對於膽囊刺激是很強的，就是會使得排出大量的膽汁，膽囊在切除之後，膽汁就會無法儲存，所以就是會影響到脂肪的消化的。

3、患有腹瀉、消化不良、慢性腹痛，在平時也是要少食用一些油類的食物，花生蛋白質和脂肪含量都是非常的高的，很難被身體消化和吸收，所以這類患者要禁忌食用。