白果玉米排骨湯怎麼做好吃 白果玉米排骨湯的功效
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白果富含粗蛋白,脂肪,礦物質,粗纖維和多種維生素,營養價值極高,在做玉米排骨湯的時候放適量的白果,不但湯味更鮮美,滋補效果也更好,那麼白果玉米排骨湯怎麼做好吃呢?
材料:排骨、白果、玉米、雞精、精鹽、蔥、姜。
做法:
1、首先將排骨洗淨,再將之斬成塊。
2、接着將玉米切成段。
3、將鍋中放入適量的水,將排骨放入,進行蒸煮。
4、等沸騰了,將之撈出放入冷水中,再進行清洗,隨後撈出瀝乾。
5、接着準備蔥、姜配料。
6、繼續熱鍋,將排骨、蔥、姜,適量的水放入,用大火煮開。
7、隨後放入玉米、白果,用小火煲1小時。
8、隨後放入適量的鹽、雞精進行調味,隨後就可以開始吃了。
玉米中的植物纖維是很豐富,從而可以幫助我們促進腸胃的健康,可以解決腸胃的不適,有效預防便祕。排骨中的鈣物質是極其的豐富,從而可以促進骨骼的健康生長,還能預防骨質疏鬆。並且是補血益氣的好食物,對氣血虛的朋友們來說是很適合吃的,白果的營養價值更加豐富,這道食譜,適合各種人羣,促進身體健康,以補血益氣、促進腸胃。
不能的。
即使是熟的白果一天最好不好超過5顆左右,因爲再多吃一點很容易出現中毒的情況。而生的白果中毒的可能性就會更大了,中毒之後經常出現的就是噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食慾不振,緊接着人的情緒也會出現煩躁。
因爲小孩吃白果比較容易中很多,尤其是年紀越小中毒的可能性就會越大。因爲小孩的腸胃以及肝臟的解毒功能可能比較差,所以小孩不要吃;
因爲白果具有一定的毒性,孕媽媽在懷孕期間身體比較敏感,如果食用過多會對寶寶產生不利的影響;
因爲過敏體質的人本身身體就是比較敏感,在吃了大量的白果之後就很大可能出現全身過敏的情況,所以過敏體質的還是不要吃的好。
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