飽餐後想運動 需間隔多長時間
本文已影響5.08K人
本文已影響5.08K人
很多人都知道飯後不宜運動,那麼飯後多久才能運動呢?請看下文介紹.飽餐後要多長時間才能去運動呢?請看下文的詳細介紹.
如果你在這段期間就開始做激烈的運動,人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發生,因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動(即戰鬥或逃遁反應)。
糟的情況通常發生在餐後不久就游泳,因爲此時血液不僅必需同時供應肌肉與消化系統,它還必需使水中的身體保持一定的溫度,所以最保守的結果是:肌肉的血液供應不足而導致抽筋,暫時不能再游泳啦!
餐後與運動前的間隔時間長短,大半要依餐點及用量而定,其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧!如果你運動前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪爲主的食物間隔時間應爲兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物爲主,間隔時間可以縮短爲30分鐘至1小時。任何改變最好都採取漸進的方式,但如果出現任何肌肉上或消化上的問題,就得暫停。
拔智齒多長時間 拔智齒需要多長時間
凱格爾運動每天做多長時間 爲什麼做完凱格爾想尿
酒後多長時間可以運動 一瓶啤酒對增肌有沒有影響
二價第一針和第二針中間間隔最長多長時間
紅薯蒸多長時間能熟 煮紅薯需要多長時間
不孕不育想做試管嬰兒需要多長時間?
疫苗第二針間隔時間 疫苗第二針間隔時間多久
高血壓運動時間是多少 高血壓運動強度
懷孕多長時間噁心想吐 懷孕多長時間會有噁心想吐的症狀
人流需要休息多長時間 人流需要多少時間休息
運動胎教要多長時間
新生兒洗澡後做運動要間隔多長時間
鹽水毛豆煮多長時間 煮毛豆需要多長時間
拔罐後多長時間可以游泳 拔火罐需要多長時間最佳
蒸凍螃蟹需要多長時間 螃蟹化凍要多長時間
早上運動的最佳時間是幾點 爲什麼要先運動再吃早餐
丙肝治療時間要多長 丙肝治療時間需要多長時間
早上空腹運動多久最好 早上空腹運動多長時間最好
有氧運動多長時間可以燃燒脂肪
煮玉米需要多長時間
高錳酸鉀坐浴需要間隔多久時間
搭橋手術後康復需要多長時間
孕期做B超間隔多長時間合適
一天最佳三個運動時間 一天運動最佳時間是什麼時候
晚上運動完多久可以洗澡 晚上運動完多長時間可以洗澡
人流痛嗎需要多長時間 人流需要多長時間恢復
肺穿刺需要多長時間
蒸糉子需要多長時間 高壓鍋蒸糉子多長時間
煮雞蛋需要多長時間
懷孕多長時間有反應噁心想吐 懷孕多長時間會有反應噁心想吐