吃晚飯後多長時間纔可以運動
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
吃晚飯後多長時間纔可以運動需要根據情況來判斷,一般是在1~4小時內。
吃晚飯後需要給腸道一個消化吸收的時間,如果晚飯吃的食物容易消化,並且攝入的量不多,通常一個小時後體內的食物基本代謝完全,此時可以進行運動量不大的活動,如散步、打太極、慢跑等。但如果晚飯吃的東西過多,並且食物比較辛辣油膩,此時需要較多的時間來消化這些食物。代謝較快的兩個小時左右可以將體內食物排空,代謝較慢的可能需要3~4小時的時間來消耗。
如果過早進行運動,在運動過程中,血液會集中在肌肉部分,而對胃腸的供給減少,可能會影響到消化功能,從而出現消化不良的情況,不利於身體健康,而且在運動時建議做好熱身工作,避免進行劇烈的運動。
飯後要這樣運動才能夠養生
劇烈運動後大約需多長時間可進食
晚飯後多久可以運動
順產後多久可以運動 順產後可以做什麼運動
早晨運動好還是晚飯後運動好
晚上什麼時候運動好 晚上運動多久合適
早上運動後多久吃早餐 早上運動先吃飯還是先運動
無氧運動多長時間合適 別以爲時間越長效果越好
【飯後多久可以運動】吃過飯後多久可以運動 飯後多久可以運動跑步
艾灸多長時間可以洗澡 艾灸後多長時間可以洗頭髮
產後多久可以運動 產後多久運動合適
酒後多長時間可以運動 一瓶啤酒對增肌有沒有影響
運動後可以吃西瓜嗎 運動後吃西瓜會長胖嗎
運動前吃飯好還是運動後吃飯好
飯後散步多長時間爲宜
晚飯吃完就睡覺會長胖嗎 吃完飯後多久可以睡覺
長時間不吃晚飯會怎樣
火鍋中的金針菇多長時間後纔可以吃?
運動減肥能吃飯嗎 吃飯前運動減肥還是飯後
晚上運動後能吃東西嗎 晚上減脂運動後吃啥
飯後運動需要間隔多久呢
無氧運動多長時間合適 別以爲時間越長效果越好!
晚上運動的最佳時間 晚上什麼時候運動最好
瑜伽前後多長時間不能吃飯
飯前運動好還是飯後運動好
有氧運動多長時間可以燃燒脂肪
夏季晚上運動的最佳時間 夏天早上運動好還是晚上運動好
剛吃完飯可以喝果汁嗎 吃完飯多長時間喝果汁
飯後運動的危害 飯後運動的四大危害
醃的鹹菜多長時間後才能吃?