推薦可以緩解喉嚨痛的水果
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在生活中,雖然喉嚨痛不是大問題,但也會影響你的健康生活。那麼,我們該如何緩解喉嚨痛呢?健康飲食專家發現有一些水果就有緩解喉嚨痛的作用,如果你有喉嚨痛的情況出現,不妨試試這些水果的保健效果。下文具體介紹了這些可以緩解喉嚨痛的水果,一起來看看。
1.紫葡萄
葡萄對女性的滋補是毋庸置疑的,它除了有補血作用外,更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用,亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏,再以開水沖服,都有助改善煩熱口渴、緩解神經衰弱、過度疲勞造成的不適感。
2.檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對人體十分有益。它被稱爲“消炎果”,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。
3.蘋果
蘋果的營養是及其豐富的。外國有句諺語,說的是一天一個蘋果遠離醫生,蘋果富含多種的維他命,有機酸,可以補充因爲感冒流失的營養成分。多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便祕上火等症狀,同時還可以有效的治療咽喉腫痛等症狀。我國中醫指出,蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
4.柚子
柚子的口感質嫩爽口,清甜幽香,營養價值十分豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸,胰島素及多種維生素、氨基酸成分。具有補血益氣,潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
5.柿子
有“神仙果實”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是,生食柿子,有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀。至於紅軟熟透的柿子,則能緩解幹癢煩渴、心中煩熱等不適感。
6.石榴
石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個石榴切成適當大小的塊狀,和400克的水一起煮。沸騰後,再煮30分鐘左右,其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮,因此也可只煎陰乾後的石榴皮,效果更好。石榴葉也可做藥用,效果一樣,將手掌大的葉子加400克的水,用小火煮,煮至半量,除去渣滓,即可當漱口藥有用。
適合熬夜時吃的水果有哪些
加班熬夜,對很多上班族來說是“家常便飯”,我們大家也都知道熬夜毀身體,尤其是會影響新陳代謝,所以,如果一定要熬夜的話,應該在熬夜的同時注意保健身體。健康飲食專家發現,很多熬夜的人到了午夜容易餓,這個時候吃點水果,不僅能補充體力,還能幫你減小熬夜帶來的傷害。
1、楊桃
楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,並且有保溼的作用,對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。
2、提子
葡萄好吃又有營養,葡萄被譽爲世界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,可對肝臟起到保護的作用,能延緩衰老,非常適合熬夜的人多吃。
3、橙子
橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。同時熬夜的人由於長時間的不規律生活,導致休息不夠容易便祕,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,還有利於清腸通便,排除體內有害物質,確保身體健康,增強免疫力。
很多熬夜的人都會容易餓,宵夜是他們經常要吃的東西。不少人在宵夜的選擇上很任性,經常是愛吃什麼就吃吃什麼,這種錯誤的飲食方法,可能會毀掉健康哦。小編提示我們在熬夜的時候,應該多喝水,多吃蔬果,還可以搭配一些堅果,但要注意,熱量高的食物要少吃。
以上水果你可能經常吃,但卻不一定了解它們的養生功效。通過今天的介紹,你會知道這些水果具有緩解喉嚨痛的作用,當你也有喉嚨痛問題出現時,不妨試試水果的功效。不同種類的水果,會有不同的養生效果,健康飲食可以讓你吃出健康身體,所以,我們每個人都要注意飲食健康。
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