熬夜上火喉嚨痛辦 教你招幫你解決喉嚨痛
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現在很多人都喜歡熬夜,無論是出去玩,還是在家打遊戲都會熬夜,熬夜之後會帶來各種危害,其中之一就是喉嚨痛,那熬夜後喉嚨痛該怎麼辦呢?下面一起來看看吧。
喉嚨痛經常是因爲上火,聲音嘶啞,嗓子疼痛。用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水,進行熱敷喉嚨痛,熱敷的時候不要開口講話,避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘,一天2次。
如果你的喉嚨痛是由於胃酸反流而引起的,可以嘗試斜躺在牀上,或者使用較高的枕頭,讓你在睡覺的時候避免更大的壓力作用於食道,導致反流加重喉嚨更加痛。
咽喉疼痛時可以在頸子的後面頸椎處刮痧,也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧,咽喉疼痛時也可以拍打手臂內側肘關節處100—200下,也能緩解咽喉疼痛。
材料:雪梨1個或雪梨乾30克、羅漢果半個、崗梅20克
做法:水煎服或代茶水飲,每天1劑
功效:有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎
材料:金銀花10克
做法:用大概60度的熱水,將金銀花放在保溫瓶內沖泡20分鐘,就可以飲用,不要加糖
功效:金銀花具有溫和下火的作用
材料:蜜棗8枚,生甘草6克
做法:將蜜棗、生甘草加清水2碗,煎至1碗,去渣即成。可以作爲飲料服用,每日2次
功效:具有潤肺止咳、緩解咽喉乾澀、疼痛的功效
材料:生枇杷葉25 克(去毛)、桔梗、甘草、木蝴蝶各10 克
做法:水煎服,每日1劑
功效:枇杷葉、桔梗,還是甘草,都是滋潤喉嚨,舒緩疼痛的中草藥
保持室內合適的溫度和溼度,空氣新鮮。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。
早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病竈,對防治咽炎也不容忽視。
晚上熬夜很多人喜歡吃東西飽肚子,但要以清淡易消化飲食爲宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。
忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
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