枸杞泡水不吃枸杞有用嗎 枸杞生吃和泡水哪個效果好
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最近在用枸杞來泡水喝,很多人都說喝完枸杞水之後需要將枸杞也吃掉,那如果不吃枸杞的話還有用嗎?
也有一定的作用。
枸杞屬於一種中藥材,其中含有多種營養成分和藥物活性物質,在泡水的過程中會逐漸溶解出來,一般來說浸泡時間越長、浸泡次數越多,所能溶解出來的有效成分含量就越高。
所以只喝水不吃枸杞的話也是能夠對人體起到一定的作用的,如果不想吃枸杞的話也是可以不吃的,但建議可以反覆沖泡,直至泡出來的水沒有顏色和味道時就可以不需要再泡了。
視情況而定。
生吃枸杞的話對於人體來說比較簡單方便,而且也能夠將枸杞中所含的有效成分全部給吸收進去。
而泡水喝的話則可以爲人體補充一定的水分,有助於提高人體的新陳代謝,所以枸杞不論是生吃還是泡水都是可以的,但是需要注意的是,如果是生吃的話,那麼就需要相應地減少枸杞的食用量,以免對身體組織器官造成較大的負擔。
溫開水即可。
枸杞的質地比較軟,其中所含的營養物質和藥物活性成分很容易就能溶解出來,而且其中所含的一些維生素並不是很耐高溫,在高溫下很容易失去活性。
所以一般在泡枸杞的時候不宜用太高溫度的水,用80℃左右的溫開水就可以了,而且也不建議用溫度太低的水,以免影響到枸杞有效成分的溶解,從而影響到枸杞對人體的治療效果。
6-12克左右。
枸杞中所含的有效成分較多,所以在泡水的時候是不宜用量過多的,以免對人體造成較大的負擔。
對於一般人羣來說建議每次放6-12克左右的枸杞就可以了,換算成顆數的話大約爲10-20粒左右,但是如果服用枸杞泡水之後出現了口乾舌燥、口舌生瘡、大便祕結等上火的症狀時,那麼就需要相應地減少枸杞的服用量。
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