落枕之後怎麼辦才能恢復 三大按摩方法快速治療
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落枕之後怎麼辦才能恢復?落枕是日常常見的症狀,早上起來發現脖子僵硬,疼痛難忍,這或是落枕了,落枕影響到我們的生活和工作,如何快速治療落枕呢?落枕了怎麼才能恢復呢?下面一起來看看。
不知道有多少朋友睡覺的時候是安穩的呢?估計應該很少,根據最新的研究發現,一般的人在睡着之後,都是不怎麼安穩的。而這種不安穩,其實很多時候都是我們大腦運轉的一種表現。但是另一方面,這個不安穩,很多時候還會造成我們身體上的不適,比如說落枕,這就是其中最容易出現的症狀之一。當我們出現落枕的時候,是非常難受的,有的時候脖子是一下都不能動彈的。當然了,這並不是說落枕之後,我們的脖子都會變得無法動了,只是落枕之後,我們都是不願意去轉脖子的,因爲一轉脖子就會痛。那麼,落枕之後怎麼辦才能恢復呢?
1.按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前額部,右手拇指或其餘四指(拇指在左,四指在右)分別置於頸項後兩側大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然後拿住項後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動,手法由輕到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置於同側頸項,其餘四指置於對側,由上而下,由下而上進行按揉亦可,注意按揉壓痛點。反覆進行約15分鐘,疼痛可迅速緩解。
2、按摩法二:可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位,轉動一下脖子;然後再木梳子的背面,蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮,或者改用麪杖在疼痛處輕輕擀幾下;最後拿條熱巾敷一下脖子,熱度以能忍受爲宜,這落枕症狀很快就能緩解了。
3.拔罐法:在頸部壓痛最明顯處,選用適當口徑的罐具吸拔,約15分鐘,對落枕的疼痛有緩解作用。
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